Anticelulitidní masáž: co funguje a jak ji dělat správně
Celulitida není jen estetický problém. Vzniká změnou vaziva, hromaděním tekutin a pomalým krevním oběhem. Anticelulitidní masáž dokáže zlepšit průtok krve, rozhýbat pojivovou tkáň a podpořit odtok lymfy. Nečekejte zázrak po jedné návštěvě, ale pravidelná péče přináší měřitelné výsledky.
Techniky, které opravdu pomáhají
Nejčastější a účinné techniky jsou: manuální intenzivní masáž s tahy a hnětením, lymfodrenáž pro odvod přebytečné tekutiny, baňkování (cupping) pro lepší prokrvení a medová masáž pro jemné vyhlazení pokožky. Každá metoda má své výhody: lymfodrenáž snižuje otoky, baňkování uvolní pevné uzlíky v podkoží a manuální masáž zlepší pružnost vaziva.
Profesionál často kombinuje techniky. Pokud vás zajímá víc o baňkování, najdete u nás článek „Masážní baňkování: Jak pomocí cuppingu bojovat s celulitidou efektivně“. Pro detoxikaci a obnovu pleti může pomoci i medová masáž — o tom je článek „Medová masáž: Tajemství zářivé a zdravé pokožky“.
Jak často chodit a co dělat doma
Optimální režim je 1–2× týdně po dobu 6–12 týdnů, pak udržovací sezení 1× za 2–4 týdny. Každé sezení trvá obvykle 30–60 minut. Po několika týdnech by měl být viditelný rozdíl v textuře pokožky a snížení otoků.
Doma můžete podpořit efekt jednoduchými kroky: suché kartáčování ráno směrem k srdci, sprcha kontrastní teploty pro zlepšení cirkulace, lehké domácí masáže krouživými tahy a dostatečný pitný režim. Kombinujte s pohybem: chůze, silový trénink nebo domácí cvičení zrychlí účinek masáží. Strava bez nadbytku soli pomůže snížit zadržování vody.
Kdy masáž neprovádět? Vyhněte se masáži při zánětech, otevřených ranách, trombóze, těhotenství bez souhlasu lékaře nebo u těžké křečové žíly. Vždy konzultujte kontraindikace s masérem nebo lékařem.
Praktická rada: domluvte si u maséra krátké vyhodnocení stavu pokožky před prvním sezením a fotodokumentaci pro sledování pokroku. Opravdový účinek přijde kombinací pravidelné masáže, domácí péče a zdravého životního stylu.
Chcete konkrétní tipy nebo doporučení salónu v Praze? Prohlédněte si související články na našem webu a seznam salonů, které nabízíme. Najdete tam i návody, jak si některé techniky zkusit bezpečně doma.
