Červencové články 2025 — rychlý přehled a praktické tipy
V červenci jsme přidali články, které vám dají konkrétní návody a užitečné rady, ne jen teoretické informace. Najdete tu domácí postupy, terapeutické techniky i rady, kdy raději zajít k profesionálovi.
Začněme shiatsu: článek „Jak na jednoduchou Shiatsu masáž doma" nabízí jednoduché techniky, které zvládnete bez pomůcek. Tip: pracujte dlaněmi a palci, tlačte směrem do těla a držte tlak 3–5 sekund. Pokud cítíte ostrou bolest, tlak zmírněte.
Lymfatická masáž jsme rozebrali hned dvakrát — obecně a v souvislosti s bolestmi zad. Hlavní pravidlo je jemný směr: vždy tahy směrem k lymfatickým uzlinám (podpaží, inguinální oblast). Doma použijte lehké kruhové pohyby a nezapomeňte na pitný režim po proceduře.
Rehabilitační masáž píšeme jako nástroj pro zlepšení pohyblivosti a regeneraci svalů. Krátký tip: kombinujte masáž s cíleným strečinkem a postupným zatěžováním, aby se svaly učily znovu pracovat správně.
Baňkování a medová masáž — co funguje doma
Baňkování (cupping) jsme rozepsali hlavně pro boj s celulitidou. Pokud zkoušíte doma, začněte s jemnějším podtlakem a kratší dobou setrvání na kůži. Při viditelném modření snižte intenzitu a přidejte regeneraci v podobě hydratace pokožky.
Medová masáž je přírodní metoda na detox a jemné zlepšení textury kůže. Před prvním použitím proveďte test na malé ploše kůže kvůli alergii. Po masáži kůži zklidněte lehkým olejem a vyhněte se slunění 24 hodin.
Kdy volit odborníka a co čekat
Těhotenská masáž: text shrnuje výhody i rizika. Hlavní pravidlo – vyhnout se tlakům na břiše a vždy informovat maséra o týdnu těhotenství. Pro akutní bolesti kyčlí nebo zad volte specializovanou zdravotní masáž s rehabilitačními prvky.
Pokud pociťujete chronickou bolest, náhlé zhoršení stavu nebo neurologické příznaky (brnění, výrazné oslabení), neváhejte k lékaři. Masáž může pomoct, ale někdy je potřeba neurologické nebo ortopedické vyšetření.
Všechny červencové články obsahují praktické návody, konkrétní kroky a varování. Pokud chcete začít doma, vyberte si jednu techniku, naučte se ji pečlivě a postupně přidávejte další. A kdykoliv si nejste jistí, zeptejte se profesionála v salonu.
Chcete konkrétní krok za krokem návod z některého článku? Napište, rádi poradíme, co si vyzkoušet jako první a jak se připravit na profesionální masáž v Praze.
Jak na jednoduchou Shiatsu masáž doma: techniky, tipy a benefity
Zkuste doma jednoduchou Shiatsu masáž podle japonských principů, srozumitelně a bez složitých pomůcek. Naučíte se techniky, najdete tipy i fakta a zvládnete uvolnit tělo i mysl.
číst více
Lymfatická masáž: Zdraví, detoxikace a krása v jednom
Lymfatická masáž zlepšuje zdraví, posiluje imunitu a pomáhá s krásou pokožky. Naučte se konkrétní účinky, tipy a zajímavosti o účinnosti lymfodrenáže.
číst více
Rehabilitační masáž: účinná cesta ke zdraví a pohodě bez bolesti
Rehabilitační masáž je efektivní cesta ke zdraví bez bolesti. Zjistěte, jak vám může pomoct s regenerací svalů, odstraněním stresu a lepší pohyblivostí.
číst více
Masážní baňkování: Jak pomocí cuppingu bojovat s celulitidou efektivně
Baňkování jako účinný nástroj proti celulitidě: Jak funguje, kdo může vyzkoušet a co opravdu čekat, včetně tipů na domácí masáže a rady z praxe.
číst více
Medová masáž: Tajemství zářivé a zdravé pokožky pomocí přírodní terapie
Objevte medovou masáž, přírodní cestu k detoxikaci a regeneraci pokožky. Jak funguje, jak ji správně provádět a jaké má účinky.
číst více
Lymfatická masáž při bolestech zad: Přirozená cesta k úlevě
Zjistěte, jak lymfatická masáž může pomoci zmírnit bolesti zad. Tipy, fakta, konkrétní rady a benefity podložené zkušenostmi i vědou.
číst více
Těhotenská masáž podle odborníků: Výhody, rizika i tipy pro bezpečí
Podrobný pohled na těhotenskou masáž – co doporučují experti, kdy ji využít, co hlídat i jak ji maximálně užít. Praktické i odborné tipy.
číst více
Zdravotní masáž na kyčle: Účinná úleva od bolesti a regenerace pohyblivosti
Zdravotní masáž může významně pomoci při léčbě a úlevě od bolesti kyčlí. Seznamte se s tím, jak terapie funguje, co přináší a jak se vyhnout častým chybám.
číst více
Zdravotní masáže: Klíč k lepší flexibilitě a mobilitě těla
Zjistěte, jak zdravotní masáž podporuje lepší flexibilitu a mobilitu. Praktické tipy, zajímavosti a konkrétní rady pro každodenní život.
číst více