Japonské masáže: přehled článků z května 2025
Tento archiv shrnuje, co jsme v květnu 2025 publikovali. Najdete tu praktické návody i rady, které můžete hned vyzkoušet doma nebo během návštěvy salonu. V textu najdete stručné shrnutí každého článku a konkrétní tipy, jak z masáží a technik vytěžit víc.
Co vyšlo v květnu
Reflexní masáž jsme popisovali hned ve dvou článcích. První vysvětluje, jak body na chodidlech a rukou ovlivňují vnitřní orgány a zmírňují bolest. Druhý se zaměřil na relaxaci a regeneraci — najdete tam konkrétní body a jednoduché postupy pro domácí použití. Tip: začněte jemným tlakem, sledujte reakce těla a nepřehánějte to při akutní bolesti nebo zánětu.
Dornova metoda vám může pomoct při bolestech kotníku i při menších posunech kloubů. V článku najdete popis, proč k posunům dochází, a jednoduché cviky na doma. Důležité: pokud je bolest ostrá nebo se zhoršuje, raději vyhledejte odborníka.
Pro rodiče jsme napsali průvodce „Jak dlouho cvičit s miminkem“. Doporučení jsou jasná — krátké, časté a hravé sety cvičení, které podporují vývoj a zároveň nehrozí přetížení. Naučíte se rozpoznat signály, kdy miminko potřebuje pauzu, a jak zapojit masáž a mazlení do denní rutiny.
Masáž po porodu je další praktický článek. Popisuje, kdy začít, na co se zaměřit (bedra, ramena, pánev) a jaké techniky volit během šestinedělí. Rady jsou jednoduché: začínejte postupně, poslouchejte tělo a poraďte se s porodní asistentkou nebo fyzioterapeutem, pokud máte komplikace.
Výhody zdravotní masáže jsme shrnuli do přehledného článku — méně bolesti, rychlejší regenerace a lepší pohyblivost. Článek také radí, jak vybrat maséra a jak se na návštěvu připravit, aby byla masáž co nejúčinnější.
Čínská masáž se věnovala zlepšení krevního oběhu. Najdete tam jednoduché techniky a tipy, které můžete vyzkoušet doma pro rozhýbání krevního oběhu a snížení únavy nohou. Doporučení jsou konkrétní a snadno proveditelná.
Rychlé praktické tipy
1) Reflexní masáž: 5–10 minut denně, jemný tlak, nepoužívat při otevřených poraněních. 2) Dornova metoda: cvičení podle článku, při silné bolesti odborník. 3) Cvičení s miminkem: krátké série, hodně pauz, kombinace s masáží. 4) Po porodu: začněte pozvolna, zaměřte se na pánev a bedra. 5) Při výběru maséra: zkontrolujte reference a komunikujte své potíže předem.
Chcete-li více praktických rad nebo kontakty na salon v Praze, projděte nabídku na našem webu nebo nám napište. Rádi poradíme, co je pro vás nejvhodnější.
Reflexní masáž: Jak pomocí bodů ovlivnit zdraví
Reflexní masáž je jednoduchá metoda, kterou může zkusit skoro každý. Zaměřuje se na konkrétní body na těle, které dokážou ovlivnit vnitřní orgány nebo zmírnit bolest. V článku najdete, jak funguje, kde najít důležité body a kdy ji (ne)zkoušet sami doma. Nechybí ani tipy pro každodenní použití a upozornění na nejčastější chyby. Hodí se pro lidi, co chtějí mít zdraví víc ve svých rukou.
číst více
Dornova metoda: Pomoc při bolestech v kotníku, která dává smysl
Dornova metoda je šetrná a efektivní technika, která může ulevit od bolestí v kotníku. Článek vysvětluje, jak metoda funguje, proč se někdy klouby v kotníku posunou a co může člověk udělat pro lepší stabilitu a pohyb bez bolesti. Nabízí i praktické tipy, kdy vyhledat odborníka a co zkusit doma. Zapomeňte na pouhé tlumení příznaků, zjistěte, jak ovlivnit příčinu potíží.
číst více
Jak dlouho cvičit s miminkem: Průvodce pro chytré rodiče
Cvičení s miminkem by mělo být krátké, hravé a především bezpečné. Článek vysvětluje, jak často a jak dlouho cvičit, aby to bylo miminku příjemné a podpořilo jeho vývoj. Najdete tu tipy na praktická cvičení i signály, kdy dát pauzu. Zaměřuje se na spojení pohybu, mazlení a masáží v běžném dni. Poradí také, jak zvládnout cvičení, když kolem vás pobíhají další děti nebo domácí mazlíčci.
číst více
Reflexní masáž: Klíč k hluboké relaxaci a regeneraci
Reflexní masáž je efektivní způsob, jak si ulevit od stresu i bolesti a nastartovat celkové tělesné zotavení. V článku zjistíš, proč není tahle technika jen módní trend, ale má reálné výsledky. Dozvíš se, jak fungují jednotlivé body na chodidlech a co můžeš udělat doma pro vlastní relax. Nabídneme ti praktické tipy a zajímavé zajímavosti, které tě možná překvapí. Pokud přemýšlíš, jestli reflexní masáž stojí za vyzkoušení, tady najdeš všechny odpovědi.
číst více
Zdravotní masáž: Klíč k lepšímu zdraví a pohodě
Zdravotní masáž je mnohem víc než jen příjemné uvolnění – pravidelně masírovaní lidé mívají méně bolestí svalů, lepší imunitu a rychlejší regeneraci. Článek vysvětluje, jak masáž pracuje s naším tělem a proč ji nevyužívají jen sportovci. Projdeme konkrétní benefity, nejčastější mýty i tipy, jak vybírat maséra. Dozvíte se i známé i méně známé rady, jak z masáže vytěžit maximum. Jestli ještě váháte, jestli jít na masáž, tady najdete praktické odpovědi.
číst více
Masáž po porodu: vše, co potřebujete opravdu vědět
Masáž po porodu dokáže výrazně pomoci s regenerací těla, ulevit od bolesti zad i napětí a podpořit celkovou pohodu nové maminky. V článku se dozvíte, kdy s masáží po porodu začít, na které oblasti těla se zaměřit a co má největší smysl pro rychlejší zotavení. Přidám i praktické tipy, jak masáž zvládnout i doma a čemu se určitě vyhnout. Odpovím na nejčastější otázky a přidám pár zajímavých faktů, které vás možná překvapí. Článek je nabitý konkrétními radami a zkušenostmi, které využijete i v běžném životě.
číst více
Čínská masáž: Jak může zlepšit váš krevní oběh
Čínská masáž není jen relaxace, ale má přímý vliv na krevní oběh. Tento článek vysvětluje, jak masáž pomáhá rozhýbat krev a proč je to pro tělo důležité. Najdete zde jednoduché tipy na podporu cirkulace doma. Dozvíte se i zajímavé poznatky z praxe. Přečtěte si, jak můžete pocítit změnu na vlastní kůži.
číst více