Japonské masáže: přehled článků z května 2025
Tento archiv shrnuje, co jsme v květnu 2025 publikovali. Najdete tu praktické návody i rady, které můžete hned vyzkoušet doma nebo během návštěvy salonu. V textu najdete stručné shrnutí každého článku a konkrétní tipy, jak z masáží a technik vytěžit víc.
Co vyšlo v květnu
Reflexní masáž jsme popisovali hned ve dvou článcích. První vysvětluje, jak body na chodidlech a rukou ovlivňují vnitřní orgány a zmírňují bolest. Druhý se zaměřil na relaxaci a regeneraci — najdete tam konkrétní body a jednoduché postupy pro domácí použití. Tip: začněte jemným tlakem, sledujte reakce těla a nepřehánějte to při akutní bolesti nebo zánětu.
Dornova metoda vám může pomoct při bolestech kotníku i při menších posunech kloubů. V článku najdete popis, proč k posunům dochází, a jednoduché cviky na doma. Důležité: pokud je bolest ostrá nebo se zhoršuje, raději vyhledejte odborníka.
Pro rodiče jsme napsali průvodce „Jak dlouho cvičit s miminkem“. Doporučení jsou jasná — krátké, časté a hravé sety cvičení, které podporují vývoj a zároveň nehrozí přetížení. Naučíte se rozpoznat signály, kdy miminko potřebuje pauzu, a jak zapojit masáž a mazlení do denní rutiny.
Masáž po porodu je další praktický článek. Popisuje, kdy začít, na co se zaměřit (bedra, ramena, pánev) a jaké techniky volit během šestinedělí. Rady jsou jednoduché: začínejte postupně, poslouchejte tělo a poraďte se s porodní asistentkou nebo fyzioterapeutem, pokud máte komplikace.
Výhody zdravotní masáže jsme shrnuli do přehledného článku — méně bolesti, rychlejší regenerace a lepší pohyblivost. Článek také radí, jak vybrat maséra a jak se na návštěvu připravit, aby byla masáž co nejúčinnější.
Čínská masáž se věnovala zlepšení krevního oběhu. Najdete tam jednoduché techniky a tipy, které můžete vyzkoušet doma pro rozhýbání krevního oběhu a snížení únavy nohou. Doporučení jsou konkrétní a snadno proveditelná.
Rychlé praktické tipy
1) Reflexní masáž: 5–10 minut denně, jemný tlak, nepoužívat při otevřených poraněních. 2) Dornova metoda: cvičení podle článku, při silné bolesti odborník. 3) Cvičení s miminkem: krátké série, hodně pauz, kombinace s masáží. 4) Po porodu: začněte pozvolna, zaměřte se na pánev a bedra. 5) Při výběru maséra: zkontrolujte reference a komunikujte své potíže předem.
Chcete-li více praktických rad nebo kontakty na salon v Praze, projděte nabídku na našem webu nebo nám napište. Rádi poradíme, co je pro vás nejvhodnější.
