Úvod do zdravotní masáže
Už jen název "zdravotní masáž" některé lidi může trochu děsit. Připadá mi to, jako když jde člověk na prohlídku k zubaři. Ale nemějte strach, zdravotní masáž je něco úplně jiného. Je to nástroj, který může zlepšit kvalitu vašeho života, a v mém případě to bylo doslova game-changer.
Byl jeden večer a já seděl u televize s mou manželkou Zuzanou. Dívali jsme se na dokument o antickém Římě, když najednou mě začala bolet záda. Dodnes si pamatuji, jak mi řekla: "David, možná by sis měl zajít na masáž." První myšlenka, která mi proběhla hlavou byla: "To je pro ženy." Ale po pár dnech toho neustálého bolesti jsem se rozhodl, že to zkusím.
Co je zdravotní masáž
Zdravotní masáž je technika, která se zaměřuje na odstraňování napětí ve svalech, což pomáhá zlepšit krvní oběh, snižuje stres a přispívá k celkovému zdraví. Zdá se mi, že lidé často myslí, že masáže jsou luxusní záležitosti, ale to nemusí být pravda. Skutečností je, že tato technika může významně přispět k vašemu blahobytu a kvalitě života.
V průběhu mých setkání s masérkou jsem poznal, že masáže mohou být doslova zázračné. Bolest, kterou jsem měl, začala ustupovat a já jsem měl pocit, jakoby mi byla vrácena energie. "Je to jako když se Simona vrátí z školy a je plná energie," prohlásil jsem jednou k Zuzaně. Opravdu, když vidím, jak je po škole plná energie, připadá mi to trochu jako zázrak.
Hlavní rysy zdravotní masáže
Na zdravotní masáže můžeme nahlížet jako na disciplínu sama o sobě. Různé techniky a různé typy masáže slouží k různým účelům. Některé z nich jsou více relaxační, jiné jsou terapeutické nebo dokonce rehabilitační. Pro mě byla hlavní věcí to, že jsem si uvědomil, že masáže nejsou jen o relaxaci, ale také o léčení.
Také mi došlo, že masáže mohou pomoci zlepšit kvalitu spánku. "Škoda, že to nezabírá na papoušky," řekl jsem Zuzaně jednoho dne, protože náš papoušek Kofi má tendenci zdržovat nás v noci. Ale upřímně, z míry se zlepšilo kvalita mého spánku a každou noc jsem se probouzel svěží a odpočatý.
Přínosy zdravotní masáže
Zdravotní masáž může mít obrovské přínosy pro tělo i mysl. Jak už jsem zmínil, pro mě to bylo obrovským přínosem v boji proti bolestem zad. Ale také jsem si všiml, že jsem méně únavný, méně podrážděný a měl jsem pocit, že mám více energie.
Masáže také mohou být účinné při řešení problémů jako je migréna, úzkost, chronická bolest a i nadměrné napětí. Vím, že to zní jako klišé, ale pokud trpíte některým z těchto problémů, zdravotní masáž by mohla být hodně účinným řešením.
Jak najít správnou masérku (nebo maséra)
Je důležité si dobře vybrat masérku nebo maséra. Není to jen otázka toho, najít někoho, kdo má certifikát. Je také důležité, aby váš masér měl správný přístup a byl schopný vysvětlit vám, co dělá a proč to dělá. Já jsem měl štěstí, že jsem našel kolegyni Zuzany, která byla skvělá masérka a skvělá pedagožka.
Je také dobré, když má váš masér zkušenosti s vaším konkrétním problémem. Například pokud trpíte migrénou, je dobré najít maséra, který se specializuje na léčbu migrény. A rozumí se samo sebou, že je důležité, aby si váš masér udělal čas na to, aby odpověděl na všechny vaše otázky a aby byl schopný vysvětlit vám, co dělá a proč to dělá.
Kdy zdravotní masáž není vhodná
Je důležité vědět, že zdravotní masáž není pro každého a v některých případech může dokonce být nebezpečná. Například pokud trpíte vážným onemocněním kardiovaskulárního systému, masáže by mohly být nevhodné.
Pokud máte také například nějaký kožní problém, mohlo by to být také kontraindikací pro masáže. Důležité je, aby vás váš masér nebo masérka informoval o možných rizicích a aby se před započetím seance vždy konzultoval s lékařem.
Jak se připravit na zdravotní masáž
Příprava na masáž je vlastně poměrně jednoduchá. Stačí se uvolnit, nasát své okolí a otevřít se tomu, co přijde. Přesto to může být pro někoho trochu nervózní, obzvláště pokud je to poprvé.
Co se mě týče, tak když jsem šel na svou první masáž, byl jsem nervózní jako školák na seznamovací večerku. Zuzana mě ujišťovala: "Všechno bude v pořádku, David. Budeš mít z toho prospěch." A měla pravdu. Nakonec jsem z toho měl obrovský prospěch a nyní, když jdu na masáž, těším se na to, jako kdybych šel na dovolenou.
Takže, pokud jste se rozhodli vyzkoušet zdravotní masáž, gratuluji. Je to krok k lepšímu zdraví a k lepší kvalitě života. A pokud jste se ještě nerozhodli, rozhodně to zvažte. Může to být investice, kterou nikdy nebudete litovat.
Napsat komentář