Wellness terapie: jak vybrat masáž, která vám opravdu pomůže
Hledáte v Praze masáž, která uleví od napětí, zlepší spánek nebo pomůže s bolestmi? Wellness terapie není jen příjemná chvilka — může zlepšit krevní oběh, odtok lymfy i náladu. Na stránkách Japonské Masáže Praha najdete přehled oblíbených technik a rychlé tipy, jak vybrat tu pravou.
Různé terapie dělají různé věci. Shiatsu pracuje s tlakem bodů a uvolní ztuhlé svaly a stres. Thajská masáž kombinuje strečink a tlak, skvělé pro zlepšení pohyblivosti. Lymfatická masáž pomáhá s otoky a detoxikací. Masáž lávovými kameny nebo medová masáž jsou silné relaxační procedury, které zklidní mysl i tělo. Pro kojící nebo těhotné ženy doporučujeme speciální těhotenskou masáž.
Jak vybrat terapii podle potřeby
Bolí vás záda nebo klouby? Hledejte rehabilitační nebo zdravotní masáž. Chcete zlepšit pokožku a redukovat celulitidu? Zkuste anticelulitidní procedury nebo baňkování. Hledáte hluboké uvolnění a regeneraci po sportu? Lávové kameny nebo sportovní masáž podpoří regeneraci svalů. Pokud si nejste jistí, popište problém v rezervaci — dobrý terapeut navrhne nejvhodnější metodu.
Přemýšlejte i o intenzitě: některé masáže jsou jemné a uklidňující, jiné pracují do hloubky. Nepasujte se do „tvrdší je lepší“ — bolest přesahující komfort obvykle škodí víc než pomáhá.
Praktické tipy před a po sezení
Připravte se: pijte vodu, přijďte s čistým tělem a bez plného žaludku. Před terapií sdělte terapeutovi zdravotní omezení, alergie a léky. Po masáži odpočívejte alespoň hodinu, pijte více vody a vyhněte se těžkému tréninku. U lymfodrenáže nebo detox procedur může být po sezení mírná únava — to je normální.
Frekvence záleží na cíli. Pro akutní bolest se doporučuje série 2–3 sezení týdně, u udržovací péče stačí jednou za 2–4 týdny. Sledujte, jak se cítíte, a upravte plán s terapeutem.
Jak poznat kvalitní salon? Zeptejte se na zkušenosti personálu, certifikace a hygienu prostoru. Dobrá komunikace s terapeutem je klíč — měl by vysvětlit postup, kontraindikace a co očekávat.
Na jp-masaze.cz najdete adresy salonů v Praze a články o konkrétních technikách — od shiatsu přes reflexní masáž až po antimigrenózní metody. Chcete rychlou úlevu nebo dlouhodobou péči? Vyberte terapii podle cíle a nebojte se poradit s odborníkem. Zvolíte-li správně, wellness terapie se rychle stane praktickou součástí vašeho života.
