Masáže v Praze: typy, účinky a jak vybrat tu pravou
Masáž může rychle ulevit od bolesti, zlepšit spánek a snížit stres. Stačí jedna návštěva a často už cítíte rozdíl. Na této stránce najdete přehled nejčastějších typů masáží, rady jak vybrat salón a praktické tipy, co dělat před a po ošetření.
Co umí nejčastější typy masáží
Shiatsu — japonská metoda, která pracuje tlakem prstů přes oblečení. Hodí se na napětí v zádech, šíji a pro zklidnění nervového systému. Pokud chcete něco, co uvolní tělo i hlavu, zkuste ji.
Lymfatická masáž — šetrná technika zaměřená na odvádění přebytečné tekutiny a snížení otoků. Pomáhá při detoxikaci a zlepšení vzhledu pokožky. Je užitečná po operacích nebo po dlouhém sezení.
Masáž lávovými kameny — teplo z kamenů prohlubuje relaxaci a uvolňuje hlubší vrstvy svalů. Funguje dobře na nespavost a chronické napětí.
Regenerační a zdravotní masáže — cílené na konkrétní problémy jako bolest kyčlí, zad nebo svalové bloky. Často je provádí fyzioterapeut nebo masér s rehabilitační praxí.
Reflexní masáž chodidel a antimigrenózní techniky — rychlé postupy pro úlevu od bolesti hlavy nebo stresu. Hodí se, když potřebujete okamžitou pomoc bez léků.
Jak vybrat salón a připravit se na masáž
Před rezervací si zjistěte zkušenosti terapeuta a podívejte se na recenze. Hledejte, kdo má certifikace pro konkrétní techniku (např. Shiatsu nebo lymfodrenáž). Neptejte se jen na cenu — důležitější je zkušenost a čistota prostředí.
Před masáží: přijďte s časovou rezervou, abyste se stihli zklidnit. Sdělte terapeutovi zdravotní problémy, chronické potíže, užívané léky nebo těhotenství. To ovlivní výběr techniky a intenzitu.
Po masáži: pijte vodu, dejte si klidnější režim a vyhněte se tvrdému sportu první den. Pokud pocítíte bolest, sdělte to salonu — někdy stačí mírná úprava tlaku nebo techniky.
Chcete masáž doma? Naučíte se jednoduché postupy pro šíji a ramena v domácích článcích na našem webu. Pro složitější problémy je ale lepší navštívit profesionála.
Na jp-masaze.cz najdete články o jednotlivých technikách, návody, kdy kterou masáž zvolit a kde v Praze se obrátit pro kvalitní péči. Projděte si naše příspěvky a najděte tu správnou masáž pro vaše potřeby.
Tantrická masáž: Cesta ke hlubšímu intimnímu spojení a uzdravení těla i duše
Objevte, jak tantrická masáž pomáhá rozvíjet hlubší intimitu, zlepšit partnerské vztahy a přinést uvolnění mysli i těla. Praktické tipy, fakta a techniky.
číst více
Rehabilitační masáž: účinná cesta ke zdraví a pohodě bez bolesti
Rehabilitační masáž je efektivní cesta ke zdraví bez bolesti. Zjistěte, jak vám může pomoct s regenerací svalů, odstraněním stresu a lepší pohyblivostí.
číst více
Medová masáž: Tajemství zářivé a zdravé pokožky pomocí přírodní terapie
Objevte medovou masáž, přírodní cestu k detoxikaci a regeneraci pokožky. Jak funguje, jak ji správně provádět a jaké má účinky.
číst více
Lymfatická masáž při bolestech zad: Přirozená cesta k úlevě
Zjistěte, jak lymfatická masáž může pomoci zmírnit bolesti zad. Tipy, fakta, konkrétní rady a benefity podložené zkušenostmi i vědou.
číst více
Čínská masáž: Jak může zlepšit váš krevní oběh
Čínská masáž není jen relaxace, ale má přímý vliv na krevní oběh. Tento článek vysvětluje, jak masáž pomáhá rozhýbat krev a proč je to pro tělo důležité. Najdete zde jednoduché tipy na podporu cirkulace doma. Dozvíte se i zajímavé poznatky z praxe. Přečtěte si, jak můžete pocítit změnu na vlastní kůži.
číst více
Havajská masáž Lomi Lomi: Cesta k dokonalé relaxaci
Havajská masáž Lomi Lomi je tradiční technika, která využívá dlouhé, plynulé pohyby pro uvolnění těla i mysli. V článku se dozvíte, jaké jsou její hlavní přínosy, jak probíhá samotná masáž a na co je dobré si dát pozor. Podělíme se také o zajímavosti z historie Lomi Lomi a jaký vliv má na pohodu a zdraví. Tento dlouhotrvající rituál nejen relaxuje, ale také zharmonizuje energii v těle.
číst více
Jak často byste měli chodit na lymfatickou masáž
Lymfatická masáž je skvělý způsob, jak podpořit zdraví našeho těla a udržet lymfatický systém v optimální kondici. Tento článek vám poskytne informace o tom, jak často byste měli na lymfatickou masáž chodit, a nabídne užitečné tipy pro maximální přínos. Dozvíte se také o výhodách a vhodných intervalech návštěv u profesionálů.
číst více
Jak vám ájurvédská masáž může pomoci zvládnout stres
Ahoj, toto je můj nový článek o tom, jak ájurvédská masáž může pomoci zvládnout stres. Prozradím vám tajnosti této dávné terapie, které vám pomohou uvolnit se a obnovit svou energii. Přečtěte si, jak může být masáž nástrojem k udržení duševní pohody a redukci stresu. Jestli se cítíte přetížení a potřebujete odpočinek, tento článek je přesně pro vás.
číst více