Masáže v Praze: typy, účinky a jak vybrat tu pravou
Masáž může rychle ulevit od bolesti, zlepšit spánek a snížit stres. Stačí jedna návštěva a často už cítíte rozdíl. Na této stránce najdete přehled nejčastějších typů masáží, rady jak vybrat salón a praktické tipy, co dělat před a po ošetření.
Co umí nejčastější typy masáží
Shiatsu — japonská metoda, která pracuje tlakem prstů přes oblečení. Hodí se na napětí v zádech, šíji a pro zklidnění nervového systému. Pokud chcete něco, co uvolní tělo i hlavu, zkuste ji.
Lymfatická masáž — šetrná technika zaměřená na odvádění přebytečné tekutiny a snížení otoků. Pomáhá při detoxikaci a zlepšení vzhledu pokožky. Je užitečná po operacích nebo po dlouhém sezení.
Masáž lávovými kameny — teplo z kamenů prohlubuje relaxaci a uvolňuje hlubší vrstvy svalů. Funguje dobře na nespavost a chronické napětí.
Regenerační a zdravotní masáže — cílené na konkrétní problémy jako bolest kyčlí, zad nebo svalové bloky. Často je provádí fyzioterapeut nebo masér s rehabilitační praxí.
Reflexní masáž chodidel a antimigrenózní techniky — rychlé postupy pro úlevu od bolesti hlavy nebo stresu. Hodí se, když potřebujete okamžitou pomoc bez léků.
Jak vybrat salón a připravit se na masáž
Před rezervací si zjistěte zkušenosti terapeuta a podívejte se na recenze. Hledejte, kdo má certifikace pro konkrétní techniku (např. Shiatsu nebo lymfodrenáž). Neptejte se jen na cenu — důležitější je zkušenost a čistota prostředí.
Před masáží: přijďte s časovou rezervou, abyste se stihli zklidnit. Sdělte terapeutovi zdravotní problémy, chronické potíže, užívané léky nebo těhotenství. To ovlivní výběr techniky a intenzitu.
Po masáži: pijte vodu, dejte si klidnější režim a vyhněte se tvrdému sportu první den. Pokud pocítíte bolest, sdělte to salonu — někdy stačí mírná úprava tlaku nebo techniky.
Chcete masáž doma? Naučíte se jednoduché postupy pro šíji a ramena v domácích článcích na našem webu. Pro složitější problémy je ale lepší navštívit profesionála.
Na jp-masaze.cz najdete články o jednotlivých technikách, návody, kdy kterou masáž zvolit a kde v Praze se obrátit pro kvalitní péči. Projděte si naše příspěvky a najděte tu správnou masáž pro vaše potřeby.
