Přehled témat a praktických rad z ledna 2024
V lednu 2024 jsme na Japonské Masáže Praha vydali sérii praktických článků, které vám pomůžou vybrat správnou péči nebo si ji vyzkoušet doma. Najdete tu konkrétní návody, jednoduché techniky a jasné informace o přínosech — od aromaterapie po masáže po porodu a speciální metody pro trávení.
Co jsme publikovali
Aromaterapeutická masáž: článek vysvětluje, jak začlenit aromaterapii do běžného života, jak vybírat esenciální oleje podle cíle (relaxace, energie, spánek) a jaké jednoduché postupy používat doma i v salonu. Najdete tipy na dávkování a bezpečnost pro citlivou pokožku.
Masáž po porodu a návody pro maminky: dvě praktické příručky — jedna zaměřená na techniky pro maminku (regenerace, uvolnění zad a pánevního dna), druhá na masáž kojenců a batolat s návody pro správné provedení, bezpečné prostředí a benefity pro vazbu rodič–dítě.
Kinesio tejpy: kompletní průvodce výběrem tejpů, rozdíly mezi typy, jak poznat kvalitní tejp a jednoduché aplikace na běžné problémy jako bolest ramene nebo kolene. Nechybí tipy na údržbu a kdy tejp neužívat.
Reflexní masáž a trávení: popis konkrétních reflexních bodů, jednoduché postupy ke zlepšení trávení a rady, kdy reflexní terapii kombinovat s jinými metodami pro lepší výsledky.
Shiatsu a čokoládová masáž: proč zařadit shiatsu do své rutiny pro uvolnění i zvýšení životní energie a jak čokoládová masáž pomáhá snižovat stres směrem k okamžitému pocitu pohody.
Dornova metoda: osobní zkušenost a jednoduché cviky pro lepší postavení těla a příznivý vliv na trávení, vhodné jako doplněk k masážím.
Praktické stránky: v lednovém archivu najdete také aktualizované stránky O nás, Kontakty, Obchodní podmínky a Zásady ochrany osobních údajů — vše potřebné, když si chcete domluvit sezení nebo se zeptat na služby.
Jak z toho vytěžit nejvíc
Nejdřív si ujasněte cíl: relaxace, regenerace po porodu nebo podpora trávení. Podle cíle vybírejte článek a zkusíte doporučené techniky doma (krátké denní rutiny jsou lepší než jednorázové dlouhé sezení). Pokud máte zdravotní potíže, nejprve konzultujte odborníka — některé postupy vyžadují opatrnost.
Chcete-li osobní radu nebo rezervaci, použijte stránku Kontakty. Všechny články obsahují praktické kroky, které zvládnete sami nebo s pomocí terapeuta. Vyzkoušejte jeden tip týdně a sledujte, jak se cítíte — malé změny často přinesou velký rozdíl.
Aromaterapeutická masáž pro zdraví a relaxaci: Průvodce začleněním do vašeho životního stylu
V dnešním hektickém světě často zapomínáme na důležitost odpočinku a péče o vlastní tělo. Aromaterapeutická masáž nabízí únik od stresu a napomáhá fyzickému i psychickému zdraví. V tomto článku se dozvíte, jak začlenit aromaterapeutickou masáž do svého životního stylu, přínosy, které přináší, a jak vybírat esenciální oleje pro maximalizaci jejích efektů. Tento průvodce vám pomůže objevit potenciál aromaterapeutické masáže a naučí vás, jak ji efektivně využívat pro zlepšení kvality vašeho života.
číst více
Masáž po porodu a význam doteku pro vazbu matka-dítě: Praktický průvodce
Masáž po porodu nabízí mnoho benefitů jak pro novorozence, tak pro maminky. Tento praktický průvodce vás seznámí s technikami a přístupy, jak provádět masáže s dítětem, posílit vazbu matka-dítě a podpořit emocionální i fyzické zdraví vašeho miminka. Zjistíte, jak připravit prostředí pro masáž, jaké techniky používat a jaké jsou benefity masáží pro obě strany.
číst více
Výběr kinesio tejpů: Kompletní průvodce pro optimální podporu
Výběr správného tejpovacího pásku může být zásadní pro podporu vašich svalů a kloubů. Článek poskytuje ucelený průvodce, který vás provede různými typy tejpů, jejich specifickými vlastnostmi a tipy, jak tejp správně aplikovat. Dozvíte se, jak rozlišit kvalitní tejp od běžných a jaké jsou trendy a novinky v oblasti tejpování.
číst více
Účinky masáže po porodu: Regenerace a relaxace pro nové matky
Po narození dítěte se životní rutina ženy dramaticky mění a je třeba najít novou rovnováhu. Jedním ze způsobů, jak podpořit tělesné i duševní uzdravení, je masáž po porodu. Tento článek prozkoumá přínosy masáží pro čerstvé matky, nabídne rady, jak si masáž nejlépe užít a upozorní na důležité bezpečnostní aspekty. Cílem je poskytnout ucelený průvodce pro ty, kteří chtějí využít masáž k podpoře svého zdraví a pohody po narození dítěte.
číst více
Reflexní masáž pro lepší trávení: Účinky a postupy
Reflexní masáž může být klíčem k lepšímu trávení a celkovému zdraví. Tento článek se zabývá tím, jak reflexní terapie může působit na trávicí systém, snižovat stres a zlepšovat celkovou funkci těla. Podíváme se na techniky reflexní masáže, její potenciální přínosy a tipy, jak si tento typ masáže můžete užívat pravidelně.
číst více
Návod na masáž kojenců a batolat: Zdravý vývoj a pohoda vašeho dítěte
Masáž kojenců a batolat může mít pozitivní vliv na fyzický a emocionální vývoj vašeho dítěte. V tomto článku se dozvíte, jak se naučit správným technikám masáže, abyste si tento intimní moment mohli užívat. Provedu vás krok za krokem procesem, ukážu vám, jakým způsobem masírovat, které prostředky použít a jak často byste masáž měli provádět. Také se dozvíte o benefitech masáže pro rozvoj motoriky a jak ji integrovat do každodenního rituálu.
číst více
Shiatsu masáž jako klíč k harmonii těla a duše: Proč ji zařadit do své wellness rutiny
Shiatsu masáž je tradiční japonská technika, která nabízí hlubokou relaxaci a harmonizaci těla a duše. V tomto článku prozkoumáme, jaká je síla shiatsu masáže, proč byste měli tuto techniku zařadit do své wellness rutiny, a jaké jsou její krátkodobé i dlouhodobé výhody. Přináším vám návod, jak shiatsu masáž prožít nejen jako formu uvolnění, ale jako cestu k lepšímu zdraví a životní síle.
číst více
Čokoládová masáž pro relaxaci: Účinné metody proti stresu
Ahoj všem! Pokud hledáte způsob, jak se zbavit stresu, čokoládová masáž může být přesně to, co potřebujete. V dnešním článku se budu věnovat tomu, jak správně provést čokoládovou masáž a jaké jsou její blahodárné účinky na naši psychiku a tělo. Prozradím vám, proč je tento typ masáže stále populárnější a jak můžete i vy využít jejích benefity pro snížení úrovně stresu a celkovou regeneraci. Ponořte se se mnou do sladké vůně čokolády a objevte tento jedinečný způsob relaxace!
číst více
Dornova metoda a trávení: Průvodce ke zlepšení zdraví trávicího systému
Ahoj všichni, jsem nadšená, že se s vámi mohu podělit o své zkušenosti s Dornovou metodou a její účinky na zdraví trávicího systému. Už nějakou dobu ji zkoumám a mohu říct, že mi velmi změnila život. Jemné posuny a správné držení těla mohou opravdu udělat divy pro naše břicho a jeho funkčnost. S Dornovou metodou se cítím lehčí a energičtější. Tak pojďte se mnou objevovat, jak může být tato nedoceněná metoda prospěšná i pro váš trávicí systém!
číst více