Fakta a mýty o masážích: co funguje a co ne
Mýty kolem masáží umí zmást. Některé sliby znějí křiklavě – „zázračné“ odstranění celulitidy nebo rychlá ztráta tuku. Pravda je méně dramatická, ale praktická: masáž pomůže s bolestí, krevním oběhem, stresem a cirkulací lymfy. Nevyřeší ale vše bez změny životního stylu.
Nejčastější mýty a jak je správně chápat
Mýtus: anticelulitidní masáž odstraní tuk. Fakt: může zlepšit vzhled pokožky tím, že rozproudí krev a zlepší lymfatický odtok, ale trvalý efekt vyžaduje pohyb, stravu a pravidelnost. Praktická rada: spojte masáže s cvičením a zdravou stravou a očekávejte postupné zlepšení, ne zázrak přes noc.
Mýtus: baňkování (cupping) je nebezpečné. Fakt: baňky zvyšují lokální cirkulaci a mohou pomoci u tuhosti svalů či celulitidy, ale nejsou vhodné při kůžních problémech, poruchách srážlivosti nebo při horečce. Pokud máte pochybnosti, nejdřív konzultujte s lékařem.
Mýtus: tejpování vyléčí zranění. Fakt: tejpování dává podporu a zlepšuje propriocepci, ale není náhradou rehabilitace. Tip: tejp použijte jako doplněk k fyzioterapii, ne jako jedinou léčbu.
Mýtus: těhotenská masáž je vždy nebezpečná. Fakt: je bezpečná, pokud ji provádí zkušený terapeut a pokud vy i lékař souhlasíte. Obvyklé doporučení je vyčkat první trimestr a informovat terapeuta o průběhu těhotenství. Hledejte specializovaného maséra na péči v těhotenství.
Jak vybrat správnou masáž a co říct terapeutovi
Chcete úlevu od bolesti? Zvolte rehabilitační nebo antimigrenózní masáž. Potřebujete detox a redukci otoků? Lymfatická masáž má smysl. Toužíte po relaxu? Holistická nebo masáž lávovými kameny uvolní mysl i svaly. A při porodu či po porodu hledejte masáže určené pro maminky.
Před každou procedurou řekněte terapeutovi o lécích, operacích, kožních potížích a těhotenství. Zeptejte se, kolik sezení doporučuje a jaký je očekávaný efekt. Dobrý masér vysvětlí kontraindikace: akutní zánět, otevřené rány, trombóza nebo horečka jsou jasné „stop“.
Na závěr praktická rada: masáž je nástroj. Funguje nejlíp, když ji použijete spolu s pohybem, spánkem a úpravou stravy. Máte-li dotaz, napište do salonu nebo se zeptejte terapeuta na konkrétní postup – dostanete jasnou odpověď, ne reklamní slib.
