Masáže Praha — Archiv 11/2024: co jsme publikovali a proč to využít
V listopadu 2024 jsme přinesli praktické návody a přehledy terapií, které můžete vyzkoušet v Praze i doma. Získáte rychlé informace o tom, co funguje proti celulitidě, jak baňkování pomáhá uvolnit svaly, kdy použít tejpování a jak masáže ovlivní výkon nebo migrénu. Níže najdete stručné shrnutí s konkrétními tipy.
Nejzajímavější techniky z tohoto měsíce
Anticelulitidní masáž: jde o cílené techniky pro redukci pomerančové kůže, zpevnění pokožky a zlepšení krevního oběhu. Doporučení? Pravidelně, ideálně série 6–10 sezení a kombinace se správnou péčí o pokožku a pohybem. Pro domácí použití zkuste masážní kartáč nebo válcování 2–3× týdně.
Baňkování: stará technika s rychlými výsledky proti napětí a stagnaci krve. Je fajn při bolestech zad nebo k uvolnění po sportu. Pozor na výrazné modřiny a na to, aby baňkování prováděl zkušený terapeut, hlavně při chronických onemocněních nebo užívání léků na ředění krve.
Tantrická masáž: zaměřená na hlubokou relaxaci a propojení těla s vnitřním klidem. Nečekejte pouze fyzickou masáž — jde o vnímání a hranice. Pokud hledáte uvolnění napětí a citlivou práci s tělem, vybírejte terapeuta se zkušenostmi a jasným přístupem k bezpečí klienta.
Praktické rady a kdy vyhledat odborníka
Tejpování a tejpování plantární fascie: tejpy stabilizují klouby a mohou zmírnit bolest. Pro plantární fascie je správná technika klíčová — špatně aplikovaný tejp může zhoršit potíže. Doporučujeme první aplikaci nechat na fyzioterapeutovi a pak se naučit správnou techniku pro domácí použití.
Čínská masáž: pomáhá zvýšit energii a soustředění. Pokud potřebujete zlepšit výkon v práci nebo sportu, zařaďte ji do regenerace 1× týdně až 1× za 2 týdny podle zátěže.
Čokoládová masáž: příjemná a efektivní pro lepší krevní oběh a osvěžení pokožky. Je to wellness zážitek vhodný jako odměna po náročném týdnu, ale ne pro citlivou nebo alergickou pokožku bez konzultace.
Masáž hlavy proti migréně: krátká pravidelná péče může snížit frekvenci záchvatů a zmírnit napětí. Doporučená frekvence je individuální — začněte 2–3× týdně doma a pak podle výsledků upravte.
Chcete konkrétní doporučení? Podle toho, co řešíte — bolest, celulitida, stres nebo potřeba regenerace — vyberte odpovídající terapii. Pokud máte chronické potíže nebo berete léky, poraďte se před začátkem s odborníkem. Všechny články z tohoto měsíce najdete v archivu a pomůžou vám vybrat tu nejlepší péči.
