Masáže Praha — Archiv 11/2024: co jsme publikovali a proč to využít
V listopadu 2024 jsme přinesli praktické návody a přehledy terapií, které můžete vyzkoušet v Praze i doma. Získáte rychlé informace o tom, co funguje proti celulitidě, jak baňkování pomáhá uvolnit svaly, kdy použít tejpování a jak masáže ovlivní výkon nebo migrénu. Níže najdete stručné shrnutí s konkrétními tipy.
Nejzajímavější techniky z tohoto měsíce
Anticelulitidní masáž: jde o cílené techniky pro redukci pomerančové kůže, zpevnění pokožky a zlepšení krevního oběhu. Doporučení? Pravidelně, ideálně série 6–10 sezení a kombinace se správnou péčí o pokožku a pohybem. Pro domácí použití zkuste masážní kartáč nebo válcování 2–3× týdně.
Baňkování: stará technika s rychlými výsledky proti napětí a stagnaci krve. Je fajn při bolestech zad nebo k uvolnění po sportu. Pozor na výrazné modřiny a na to, aby baňkování prováděl zkušený terapeut, hlavně při chronických onemocněních nebo užívání léků na ředění krve.
Tantrická masáž: zaměřená na hlubokou relaxaci a propojení těla s vnitřním klidem. Nečekejte pouze fyzickou masáž — jde o vnímání a hranice. Pokud hledáte uvolnění napětí a citlivou práci s tělem, vybírejte terapeuta se zkušenostmi a jasným přístupem k bezpečí klienta.
Praktické rady a kdy vyhledat odborníka
Tejpování a tejpování plantární fascie: tejpy stabilizují klouby a mohou zmírnit bolest. Pro plantární fascie je správná technika klíčová — špatně aplikovaný tejp může zhoršit potíže. Doporučujeme první aplikaci nechat na fyzioterapeutovi a pak se naučit správnou techniku pro domácí použití.
Čínská masáž: pomáhá zvýšit energii a soustředění. Pokud potřebujete zlepšit výkon v práci nebo sportu, zařaďte ji do regenerace 1× týdně až 1× za 2 týdny podle zátěže.
Čokoládová masáž: příjemná a efektivní pro lepší krevní oběh a osvěžení pokožky. Je to wellness zážitek vhodný jako odměna po náročném týdnu, ale ne pro citlivou nebo alergickou pokožku bez konzultace.
Masáž hlavy proti migréně: krátká pravidelná péče může snížit frekvenci záchvatů a zmírnit napětí. Doporučená frekvence je individuální — začněte 2–3× týdně doma a pak podle výsledků upravte.
Chcete konkrétní doporučení? Podle toho, co řešíte — bolest, celulitida, stres nebo potřeba regenerace — vyberte odpovídající terapii. Pokud máte chronické potíže nebo berete léky, poraďte se před začátkem s odborníkem. Všechny články z tohoto měsíce najdete v archivu a pomůžou vám vybrat tu nejlepší péči.
Jak anticelulitidní masáž transformuje váš tvar těla
Anticelulitidní masáž je oblíbeným a účinným prostředkem pro zlepšení tvaru a vzhledu těla. Pomocí speciálních technik pomáhá redukovat celulitidu, zpevňuje pokožku a podporuje krevní oběh. Ať už jde o profesionální ošetření nebo domácí péči, může být součástí efektivního programu péče o tělo. Díky pravidelným masážím lze dosáhnout hladší a pevnější pokožky, což přispívá k většímu sebevědomí.
číst více
Moderní Masážní Baňkování: Trend Péče o Tělo a Mysl
Masážní baňkování je starodávná metoda, která se nyní stává populárním trendem v moderních wellness centrech. Tato technika využívá baňky k vytvoření podtlaku na kůži, což může pomoci s uvolněním svalového napětí, zlepšením krevního oběhu a revitalizací pokožky. Baňkování nejen pomáhá odbourávat stres, ale i podporuje samoléčebné procesy těla. Ponořme se do historie, přínosů a tipů pro tuto fascinující terapeutickou praxi.
číst více
Tantrická Masáž: Uvolnění Těla a Očista Mysli
Tantrická masáž je jemná a hluboce relaxační technika, která podporuje uvolnění napětí v těle i mysli. Posiluje vnímavost a pomáhá objevovat skryté vrstvy vědomí. Tento typ masáže představuje unikátní spojení tělesného a duševního zdraví. Pomáhá tak najít vnitřní rovnováhu a harmonii. Objevování jejích účinků může vést k prohloubení osobní pohody a radosti ze života.
číst více
Tejpování: Vše, co potřebujete vědět o technikách a výhodách
Tejpování je stále populárnější metodou, kterou využívají sportovci i lidé trpící bolestmi či zraněními. Tato technika pomáhá stabilizovat svaly a klouby, může také podpořit hojení a zmírnit bolest. V článku se dozvíte, jaké jsou druhy tejpů, jak tejpování správně provádět, a jak mohou různé typy tejpování přispět k vašemu zdraví. Podrobně se podíváme na kineziotaping a sportovní tejpování.
číst více
Jak účinně zatejpovat plantární fascii pro úlevu od bolesti
Tejpování plantární fascie je účinná metoda pro zmírnění bolesti způsobené syndromem plantární fascie, který postihuje mnoho lidí. Tento článek nabízí návod na správné techniky tejpování, které mohou přinést úlevu od nepohodlí v oblasti nohou. Zahrnuje informace o důležitosti správné aplikace tejpu a tipy pro maximalizaci jeho účinnosti. Pomocí této techniky mohou lidé zlepšit svou mobilitu a zamezit dalším komplikacím.
číst více
Jak čínská masáž může zvýšit efektivitu a výkon
Čínská masáž je tradiční technika, která může významně přispět ke zlepšení fyzického i psychického zdraví a tím pozitivně ovlivnit náš denní výkon. Zabývá se uvolňováním tělesné a duševní energie, které může vést k lepšímu soustředění, odstranění stresu a zvýšené energii. Tento článek popisuje hlavní principy čínské masáže a jak může přinést benefity pro naši celkovou produktivitu a životní harmonii. Prozkoumáme také některé zvláštní techniky, které stimulují konkrétní body na těle a mohou ihned přinést úlevu od napětí. Nechybějí ani tipy, jak čínskou masáž začlenit do svého každodenního života.
číst více
Čokoládová masáž: Zlepšete krevní oběh sladkou terapií
Čokoládová masáž je populární způsob, jak si dopřát relaxaci a současně podpořit krevní oběh. Tato terapie využívá teplou čokoládu, která nejen úžasně voní, ale také má příznivé účinky na pokožku i celkové zdraví. Ponořte se do světa čokoládového wellness a objevte, jak může zlepšit vaši pohodu. Naučte se, proč je čokoládová masáž unikátní a jak může působit na vaše tělo a mysl.
číst více
Jak často masírovat pokožku hlavy pro úlevu od migrény
Masáž pokožky hlavy může být účinnou metodou, jak zmírnit migrénu a zlepšit celkovou pohodu. Pro dosažení nejlepších výsledků je důležité vědět, jak často masírovat a které techniky využít. Tento článek se zabývá přínosy masáže, doporučenou frekvencí a technikami, které můžete snadno vyzkoušet doma. Naučte se, jak může pravidelná péče o pokožku hlavy přinést úlevu a přispět ke zdraví vašich vlasů.
číst více