Japonské masáže — Archiv červenec 2024: co stojí za přečtení
V červenci 2024 jsme přinesli sérii praktických článků o masážích, které skutečně pomůžou. Najdete tu rady pro sportovce i pro lidi, co hledají úlevu od stresu nebo bolesti. Níže shrnu hlavní myšlenky a dám jednoduché tipy, které můžete vyzkoušet hned doma nebo při návštěvě salonu.
Rychlé tipy a nejdůležitější přínosy
Sportovní masáž udržuje svaly pružné a zrychluje regeneraci. Pokud cvičíte pravidelně, zkuste zařadit masáž po náročném tréninku — pomůže odstranit kyselinu mléčnou a sníží riziko zranění. Breussova masáž se hodí, když chcete zklidnit nervy a ulevit páteři. Je jemná, ideální po dlouhém sezení nebo při napětí v zádech. Lymfatická masáž vám pomůže s otoky a detoxikací — dělá se lehkými pohyby směrem k lymfatickým uzlinám a není bolestivá.
Relaxační a holistická masáž zlepšují spánek a soustředění. Krátká pravidelná relaxační sezení mohou zvýšit vaši schopnost soustředit se během dne. Rehabilitační masáž je pak volba, když řešíte konkrétní bolest; terapeuti kombinují techniky, které podporují hojení a mobilitu. A pokud řešíte estetické problémy, třeba celulitidu, masáže v kombinaci s cvičením a úpravou jídelníčku opravdu pomáhají.
Konkrétní rady, které používám s klienty
Máte motání hlavy kvůli krční páteři? Vyzkoušejte jemné protažení šíje a pravidelné přestávky při práci u počítače. Pokud je to chronické, vyhledejte odborníka na krční páteř a masáž, která se zaměří na uvolnění svalů okolo krčních obratlů. Pro domácí péči doporučuju krátké procvičení šíje 2–3x denně.
Chcete rychlou úlevu po náročném tréninku? Po sportu si dopřejte 10–15 minut obnovovací masáže zaměřené na hlavní namožené partie. Pomůže to snížit bolest a zlepšit výkon při dalším tréninku. Pro podporu hojení plotének a dlouhodobou péči o páteř vyzkoušejte pravidelné sezení Breussovou metodou — velmi jemné tahy a relaxace páteře mohou přinést znatelné zlepšení.
Nakonec: masáž má smysl kombinovat s hybností a správnou výživou. Masér vám může poradit, jaké cvičení podpoří účinky masáže. Pokud nevíte, kterou techniku zvolit, napište nebo zavolejte do salonu a popište svůj problém — zkušený terapeut doporučí vhodný postup.
V archivu července 2024 najdete článek na každý z těchto témat. Prohlédněte si je podle toho, co právě řešíte. Krátké čtení, pár jednoduchých kroků a pocítíte rozdíl.
Jak sportovní masáž udržuje svaly v kondici a zlepšuje výkon
Sportovní masáž je účinným nástrojem pro udržení svalů v kondici a zlepšení výkonu. Tento článek zkoumá, jak přesně sportovní masáž funguje, jaké benefity přináší a proč by ji měli využívat nejen vrcholoví sportovci, ale také amatéři a běžní cvičenci.
číst více
Jak Breussova masáž pomáhá v boji proti stresu
Breussova masáž je speciální technika, která pomáhá relaxovat a snižovat stres. Tento článek vysvětluje, jak tato masážní technika funguje, jaké jsou její výhody pro zdraví a jak ji můžete zahrnout do svého každodenního života. Naučte se více o původu této metody a získejte tipy na to, jak si tuto masáž můžete vyzkoušet sami nebo s pomocí odborníka.
číst více
Luxusní relaxace s Breussovou masáží: Objevte kouzlo tělesného uvolnění
Breussova masáž je jedinečná technika, která přináší hlubokou relaxaci a podpůrně působí na páteř. Tato jemná metoda využívá dlouhé, pomalé tahy pro uvolnění svalového napětí, podporu regenerace meziobratlových plotének a zlepšení celkového pocitu pohody. Vyzkoušejte tento luxusní způsob relaxace a objevte jeho blahodárné účinky na své tělo i mysl.
číst více
Relaxační masáž: Tajemství lepší koncentrace a paměti
Relaxační masáž může mít pozitivní vliv na koncentraci a paměť. Výzkumy ukazují, že pravidelné masáže podporují lepší prokrvení mozku, což může zlepšovat mentální funkce. V tomto článku se dozvíte, jak relaxační masáž funguje, jaké jsou její benefity a jak ji začlenit do svého každodenního života.
číst více
Jak jsem úspěšně porazila celulitidu: Odborné tipy a triky
Zbavit se celulitidy není nemožné, ačkoliv to může vyžadovat čas a úsilí. Tento článek vám poskytne užitečné tipy a triky, jak se efektivně vypořádat s celulitidou. Od cvičení a stravy až po masáže a krémy - zde najdete kompletní návod, jak vylepšit vzhled své pokožky.
číst více
Jak holistická masáž zmírňuje napětí v těle
Holistická masáž je jedinečný přístup k uvolnění tělesného a duševního napětí. V tomto článku se dozvíte, jak může tato metoda pomoci zmírnit stres, zlepšit krevní oběh a celkově zlepšit kvalitu života. Vysvětlíme také, jak takový typ masáže probíhá a co od něj můžete očekávat.
číst více
Jak může lymfatická masáž významně zlepšit váš každodenní život
Lymfatická masáž je speciální technika, která podporuje lymfatický systém a je klíčová pro zachování tělesné rovnováhy. V tomto článku se dozvíte, jak tato masáž zlepšuje váš imunitní systém, pomáhá při detoxifikaci těla a může ulevit od otoků a bolesti. Praktické tipy a zajímavá fakta ukáží, jak zařadit lymfatickou masáž do běžné péče o své zdraví a jaké jsou její největší přínosy.
číst více
Jak se vypořádat s motáním hlavy od krční páteře
Motání hlavy způsobené problémem s krční páteří může být nesmírně nepříjemné a ovlivnit každodenní život. V tomto článku se podíváme na příčiny těchto problémů, jak jim předcházet a jak si můžeme sami pomoci. Nabídneme vám užitečné tipy pro prevenci a léčbu, stejně jako jednoduché cviky, které mohou přinést úlevu.
číst více
Zbavte se bolesti pomocí rehabilitační masáže
Rehabilitační masáž může být klíčem k úlevě od různých druhů bolesti a napětí ve vašem těle. Tento článek se zaměřuje na výhody rehabilitační masáže, různé techniky, které terapeuti používají, a tipy, jak najít správného maséra, který vám může pomoci zlepšit váš zdravotní stav. Čtenáři se dozvědí, jak správná masáž může zlepšit jejich každodenní život.
číst více