Japonské masáže Praha — archiv 06/2024
V červnu 2024 jsme se zaměřili na praktické techniky, které umí skutečně pomoci — od rychlé úlevy při bolestech hlavy po péči o těhotné a nejmenší děti. Najdete tu konkrétní tipy, kdy vyhledat profesionála a co zvládnete sami doma během pár minut.
Rychlé tipy proti bolesti hlavy a migréně
Články o relaxační a antimigrenózní masáži vysvětlují, jak zacílit na napětí v krku, šíji a spáncích. Zkuste stlačit palcem jemně spánkové body po 30–60 sekundách a dýchejte zhluboka — často to přináší rychlou úlevu. Masáž horní části trapézů a šíje uvolní stažené svaly, které často spouštějí bolest hlavy. Pokud trpíte migrénami pravidelně, vedený protokol antimigrenózní masáže u profesionála může snížit frekvenci záchvatů.
Domácí tip: kombinujte lehké tření šíje s chladivou obkladovou terapií na spánky po 10–15 minutách. Pokud se bolest zhoršuje, vyhledejte lékaře.
Péče o těhotné, děti a lymfatický systém
Těhotenská masáž v článku popisuje bezpečné polohy (bočně nebo polštáře pod břichem) a upozorňuje na nutnost informovat maséra o těhotenství. Vyhněte se hlubokému tlaku na břicho a intenzivním technikám v prvním trimestru bez konzultace s lékařem.
Dva texty o masáži kojenců a batolat dávají jednoduché tipy: krátké 5–10 minutové sezení, teplý olej určený pro děti, jemné kruhové pohyby po bříšku a nožičkách a pozorování signálů dítěte. Masáž pomáhá snížit úzkost, zlepšit spánek a posílit vazbu mezi rodičem a dítětem.
Lymfatická masáž — jak často chodit? Doporučení závisí na cíli: pro detox nebo otoky jsou vhodné série 6–10 sezení ve 2–4týdenních intervalech, pro udržení 1× měsíčně. Vždy začínejte u profesionála, který nastaví frekvenci podle stavu lymfatického systému.
Dornova metoda a vyrovnání těla jsme ukázali jako jednoduchý nástroj pro lepší držení. Dva nebo tři denní cviky na uvolnění pánve a jemné protahování páteře mohou snížit nároky na masáže a zlepšit každodenní pohyb. Pro závažnější problémy se obraťte na terapeuta.
Článek o Kapha z ajurvédy nabízí praktické kroky: více pohybu, teplá strava, menší množství těžkých jídel a koření jako zázvor nebo černý pepř pro snížení tělesné otupělosti a zlepšení energie.
V archivu června najdete návody, kdy si pomoci sami a kdy je lepší zajít za odborníkem. Pokud chcete konkrétní techniku nebo radu přizpůsobenou vašemu stavu, napište nám a poradíme cíleně.
Relaxační masáž: Jak se zbavit bolesti hlavy efektivně
Relaxační masáž může být účinným způsobem, jak se zbavit bolesti hlavy. Tento článek zkoumá různé techniky relaxační masáže, které mohou pomoci zmírnit napětí a stres, což často vede k bolestem hlavy. Dozvíte se, jaké techniky fungují nejlépe, jak si je aplikovat doma a jaké benefity může pravidelná masáž přinést vašemu zdraví.
číst více
Výhody kojenecké a batolecí masáže pro úzkost a stres
Masáže kojenců a batolat mohou nabídnout řadu benefitů pro psychické a fyzické zdraví dětí. Tento článek se zaměřuje na to, jak masáž může pomoci snížit úzkost a stres u nejmenších, včetně posílení emocionální vazby mezi rodičem a dítětem. Dále se podíváme na techniky a tipy, které mohou rodiče použít k maximalizaci účinků masáže.
číst více
Jak efektivně snížit Kaphu: Tipy a rady
Jak efektivně snížit Kaphu může být otázka nejen pro ty, kteří věří v ajurvédu. V tomto článku se dozvíte praktické tipy, jak přirozeně vyrovnávat Kaphu ve svém těle. Budeme se soustředit na stravu, cvičení a životní styl, které mohou pomoci snížit přebytečnou Kaphu. Objevte jednoduché kroky pro lepší zdraví a rovnováhu.
číst více
Dornova metoda: Jak zlepšit držení těla přirozeně
Dornova metoda, jednoduchá, ale efektivní technika, se stále více používá k zlepšení držení těla. Tato neinvazivní terapie nabízí přirozené řešení pro mnoho lidí se zpětnými problémy a bolestmi kloubů. V tomto článku prozkoumáme principy Dornovy metody, její výhody a jak ji můžete začlenit do svého každodenního života. Dozvíte se také několik praktických tipů a cviků na posílení páteře a zlepšení celkového zdraví.
číst více
Jak často byste měli chodit na lymfatickou masáž
Lymfatická masáž je skvělý způsob, jak podpořit zdraví našeho těla a udržet lymfatický systém v optimální kondici. Tento článek vám poskytne informace o tom, jak často byste měli na lymfatickou masáž chodit, a nabídne užitečné tipy pro maximální přínos. Dozvíte se také o výhodách a vhodných intervalech návštěv u profesionálů.
číst více
Jak účinná masáž proti migréně může vylepšit váš život
Vyzkoušejte antimigrenózní masáž, která vám může poskytnout výraznou úlevu od bolestí hlavy. Tento článek přináší informace o tom, jak tato technika funguje, kdo ji může provádět a jaké výhody nabízí. Seznámíte se také s praktickými tipy a zajímavostmi týkajícími se antimigrenózní masáže.
číst více
Těhotenská masáž: Výhody a tipy pro bezpečí
Těhotenská masáž nabízí nejen úlevu od bolesti a stresu, ale i zlepšení celkového zdraví těhotné ženy. Tento článek poskytne informace o zdravotních benefitech masáží v těhotenství a důležitých bezpečnostních tipech, které je třeba dodržovat pro zdraví matky a dítěte. Prozkoumáme techniky, typy masáží a tipy pro správnou volbu maséra.
číst více
Výhody masáže kojenců a batolat pro jejich emocionální zdraví
Masáže kojenců a batolat mohou pozitivně ovlivnit jejich emoční vývoj. Kromě fyzických výhod má pravidelná masáž dítěte vliv na jeho psychicko-emocionální zdraví. Téma zahrnuje také užitečné tipy a techniky, jak správně provádět masáž, aby byla co nejúčinnější.
číst více
Antimigrenózní masáž: Jak navždy změnit svůj život
Antimigrenózní masáž může být efektivní a přirozený způsob, jak zmírnit migrény a zlepšit kvalitu života. Tento článek vás provede základními informacemi o této terapii, vysvětlí její účinky, nabídne tipy na domácí masážní techniky a podělí se o zkušenosti lidí, kteří tuto metodu úspěšně využili.
číst více