Výběr masáže: najděte proceduru podle cíle, těla a času
Chceš se uvolnit, zmírnit bolest nebo zlepšit vzhled pokožky? Správná masáž to dokáže — ale musí sedět na cíl. Není to o tom, co je populární, ale o tom, co tvému tělu opravdu pomůže. Níže najdeš jednoduchý průvodce, jak vybrat masáž v Praze i jinde.
Jak vybrat masáž krok za krokem
1) Urči hlavní důvod: relax (láva kameny, holistická, medová), bolest a rehabilitace (zdravotní masáž, rehabilitační, Dornova metoda), lymfa a detox (lymfatická masáž), sportovní potřeby (tejpování, tejpování stehen), kosmetika a celulitida (anticelulitidní masáž, baňkování). Pokud řešíš intimitu nebo vztahy, zvaž tantrickou masáž jen u ověřených profesionálů.
2) Zkontroluj kontraindikace: těhotenství — hledej těhotenskou masáž; vysoký krevní tlak, akutní záněty nebo kožní problémy vyžadují konzultaci s lékařem. Ptej se salonu na zdravotní omezení před rezervací.
3) Zvaž intenzitu a styl: shiatsu a japonské techniky pracují tlakem prstů a jsou vhodné proti napětí; thajská masáž kombinuje protahování a tlak; masáž lávovými kameny a medová jsou spíš relaxační a kosmetické. Reflexní masáž cíleně ovlivní chodidla a může pomoci se stresem i spánkem.
4) Kvalifikace maséra: u zdravotních a rehabilitačních technik hledej fyzioterapeuta nebo certifikovaného maséra. U speciálních technik (tejpování, Dornova metoda) požaduj zkušenosti a reference.
5) Praktika rezervace: zeptej se na délku, cenu, co je zahrnuto (masáž celého těla, část těla), možnost konzultace před procedurou a storno podmínky. Dobrý salon nabídne krátké seznámení před začátkem.
Krátké tipy podle problému
Bolesti zad nebo kyčlí? Začni u zdravotní nebo rehabilitační masáže, případně kombinuj s tělovou lymfodrenáží. Chceš zlepšit cirkulaci a celulitidu? Zkus baňkování nebo anticelulitidní masáž, případně medovou jako doplněk péče.
Po porodu nebo při těhotenství vybírej specializované procedury (masáž po porodu, těhotenská masáž). Pro sportovce jsou vhodné tejpování a speciální regenerační masáže. Hledáš hlubokou relaxaci? Lávové kameny, holistická masáž nebo thajská mohou dát rychlý efekt.
Nakonec: zkus jednu proceduru a vyhodnoť, jak se cítíš další dny. Kvalitní masáže dávají efekt i po týdnu. Pokud máš pochybnosti, napiš nebo zavolej salonu a zeptej se — dobrá komunikace ušetří čas i peníze.
Potřebuješ doporučení salonu v Praze nebo chceš vědět víc o konkrétní technice? Na jp-masaze.cz najdeš přehled článků a tipy na vyzkoušení.
5 nejlepších tipů pro výběr relaxační masáže: Najděte tu pravou pro vás
Také milujete ten pocit, když se po dni plném stresu necháte hýčkat a starosti se rozplynou pod rukama maséra? My vám poradíme, jak si vybrat tu nejlepší relaxační masáž, která bude pro vás doslova balzámem na duši. Někdy to může být těžké, protože je tolik možností, že se člověk nemůže rozhodnout, ale nebojte, mám pro vás pár triků. Podělím se o své zkušenosti, aby vaše rozhodnutí bylo co nejjednodušší a masáž co nejúčinnější. Těšit se můžete na tipy týkající se druhů masáží, prostředí, kvalifikace maséra a ještě další rady, které vám pomohou učinit správnou volbu.
číst více
Klasická masáž versus moderní techniky: co je pro vás lepší?
Vítejte na mém blogu, kde se věnuju různým tématům. Dnes se zaměříme na porovnání klasické masáže a moderních masážních technik. Povíme si, jak se liší, jaké mají výhody a kdy je lepší využít kterou techniku. Pojďme společně objevit, která masáž je pro vás ta pravá. Můj cíl je, abyste se po přečtení tohoto článku cítili lépe informováni a mohli si vybrat tu správnou masáž pro své potřeby.
číst více