Uvolnění kyčelního kloubu: Jak masáže pomáhají s pohyblivostí a bolestí
Uvolnění kyčelního kloubu, kloub, který spojuje stehenní kost s kyčelními kostmi a umožňuje pohyb nohy všemi směry. Also known as kloub kyčle, je jedním z nejvíce zatěžovaných míst v těle – a zároveň jedním z nejčastěji ignorovaných. Když se z něj něco zasekne, cítíte to v každém kroku, při sedění, při návštěvě toalety, dokonce i při spánku.
Nejčastější příčiny? Sedavý životní styl, přetížení během sportu, nesprávná držení těla nebo zbytečně silné svaly kolem kyčle, které ji prostě drží. Když se tyto svaly ztuhnou, kloub se neohýbá, neotáčí, neklouže – a začne bolet. Myofasciální uvolnění, technika, která uvolňuje vazivové tkáně kolem svalů, aby se obnovila přirozená pohyblivost je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak toto zablokování odstranit. A nejde jen o masáž. Kombinace s tejpováním, používáním elastických pásů, které podporují pohyb a snižují bolest bez omezení pohybu nebo japonskými technikami, které pracují hluboko v tkanivu, může dát výsledky, které léky ani odpočinek nedokážou.
Co se děje v těle, když se kyčle uvolní? Svaly kolem kloubu se uvolní, krevní oběh se zlepší, nervy přestanou být stlačovány a tělo začne znovu fungovat jako celek. Více lidí si toho neuvědomuje, ale bolest v kyčli často nevzniká v kyčli – vzniká v pánvi, v břiše nebo v dolní části zad. Proto se při uvolňování kyčle pracuje i s těmito oblastmi. Někteří terapeuti používají japonské techniky, které kombinují tlak, tažení a dech – bez silného škrábaní nebo bolesti. Stačí pár sezení, aby se změnila celková pohyblivost.
V našich článcích najdete přesně to, co funguje. Od praktických návodů, jak si sami uvolnit napětí v kyčli, přes to, jak správně použít tejp, až po to, jak masáž po porodu nebo sportovní masáž může způsobit, že vaše kyčle začne znovu klouzat. Není to o tom, jak silně se tlačí. Je to o tom, kde a jak se tlačí. A co se stane, když to uděláte správně.
Jak uvolnit kyčelní klouby pomocí Dornovy metody - krok za krokem
Dornova metoda pomáhá uvolnit kyčelní klouby bez léků a operací. Zjistěte, jak jednoduchými pohyby doma odstranit bolest, zlepšit chůzi a vyrovnat tělo. Praktický návod pro každého.
číst více