Rizika masáže: co byste měli vědět
Masáž uleví od napětí, ale není vždy bez rizika. Některé stavy dokážou masáží zhoršit potíže místo aby je zmírnily. Tady najdete jasné informace, kdy si dát pozor, co říct masérovi a jak se chovat během i po sezení, aby byla masáž bezpečná.
Kdy masáž vynechat nebo konzultovat lékaře
Vyhněte se masáži při horečce, akutních infekcích nebo otevřených ranách. Pokud máte podezření na krevní sraženinu (otok, náhlá bolest, zarudnutí), okamžitě vyhledejte lékaře a masáž neprovádějte. Lidé na warfarinu nebo jiných ředidlech krve mají větší riziko modřin a krvácení.
Těhotenství má svá pravidla: v prvním trimestru je lepší konzultovat lékaře a informovat maséra o těhotenství. Pooperační stav, čerstvé zlomeniny, těžká osteoporóza, pokročilá srdeční onemocnění nebo nediagnostikované bolesti jsou signálem k opatrnosti. U nádorového onemocnění vždy nejdřív poradit s ošetřujícím lékařem.
Další rizika a jak je minimalizovat
Po masáži se může objevit zvýšená únava, bolest svalů nebo závratě – to jsou většinou dočasné reakce. Pokud pociťujete silnou bolest, necitlivost, brnění nebo náhlé zhoršení stavu, dejte masáži okamžitě přestat a obraťte se na odborníka. Při baňkování či silném tlaku mohou zůstat modřiny; pokud je to pro vás problém (pracovní či estetický), domluvte si jemnější metodu.
Riziko popálenin u lávových kamenů snížíte jasnou domluvou na teplotě. Alergie na masážní oleje nebo krémy se poznají často okamžitě – před aplikací požádejte o test na malé ploše kůže. Hygiena salonu a čisté povlaky snižují riziko kožních infekcí.
Co si vyžádat od maséra: kvalifikaci, informace o metodě, předchozí zdravotní anamnézu a souhlas s případným přerušením terapie. Neplaťte za to, že si vše necháte ujasnit – profesionál ocení, když mu řeknete, co vás trápí a co nesmí dělat.
Krátké rady po sezení: pijte vodu, chvíli odpočiňte, vyhněte se náročnému sportu a sauně během několika hodin. Pokud se objeví neobvyklé příznaky (silná otoky, horečka, dušnost), vyhledejte lékaře.
Masáž je přínosná, když je prováděna bezpečně. Nebojte se ptát, požadovat jemnější přístup nebo ukončit sezení. Ochráníte tak své zdraví a získáte nejlepší možný efekt z terapie.
