Psoriáza a masáže: praktické tipy, jak zmírnit svědění a suchou pokožku
Psoriáza není jen nepříjemná skvrna na kůži, ale i zdroj nepřetržitého svědění a frustrace. Mnoho lidí se ptá, jestli masáže mohou něco změnit. Odpověď je jednoduchá – správná technika může zlepšit prokrvení, podpořit regeneraci a snížit napětí, které často zhoršuje symptomy.
Proč masáž funguje při psoriáze?
Masáž stimuluje krevní oběh a lymfatický tok. To pomáhá odnášet zánětlivé produkty a dodávat kůži více kyslíku a živin. Navíc uvolňuje napětí ve svalech, což snižuje stres – jeden z hlavních spouštěčů vzplanutí psoriázy. Krátké, pravidelné sezení mohou tedy pozitivně ovlivnit jak fyzickou, tak psychickou stránku onemocnění.
Jaké typy masáží jsou vhodné?
Shiatsu – japonská technika tlakových bodů, která pracuje s energetickými kanály (meridiány). Lehké tlakové triky na ramena, krk a dolní část zad pomáhají uvolnit napětí a zklidnit nervový systém. Lymfatická masáž je další dobrá volba; jemné tahy po paží a nohách podporují odtok otoků a zlepšují imunitní reakci. Jemné rolující pohyby na postižených místech, prováděné s hydratačním krémem, zmírňují šupinatost a zvyšují elastickost kůže.
Při výběru salonu hledejte terapeuta, který má zkušenosti s citlivou pokožkou a respektuje váš stav. Nakonec ale můžete techniky zkusit i doma – stačí pár minut denně a pár kapek levandulového oleje, který má protizánětlivé účinky.
Domácí rutina může vypadat takto: po sprše naneste silný hydratační krém (např. s kyselinou hyaluronovou) a lehce ho vmasírujte krouživými pohyby. Vyhněte se horké vodě a drsným mýdlům, která pokožku dále vysušují. Teplé, ale ne horké koupele s ovesnými vločkami nebo epsomskou solí dodají úlevu a uvolní svaly.
Nezapomeňte, že masáž není náhradou za lékařskou péči. Pokud se objeví červené plaky, infekce nebo výrazné zhoršení, objednejte se u dermatologa. Profesionální léčba (topické přípravky, fototerapie) často funguje nejlépe ve spojení s pravidelnou masáží a správnou domácí péčí.
Krátké shrnutí: vyberte si jemnou masáž (shiatsu nebo lymfatickou), doplňte ji o hydratační krém a vyhýbejte se drsným chemikáliím. Sledujte, jak se vaše pokožka mění, a včas konzultujte vše s odborníkem. Takto můžete podpořit své tělo i mysl, aniž byste museli trávit hodiny v čekárně.
Reflexní masáž při lupénce - návod a tipy
Praktický průvodce reflexní masáží pro léčbu lupénky. Vysvětlujeme principy, ukazujeme klíčové reflexní body a podáváme krok‑za‑krokem návod i tipy, kdy vyhledat lékaře.
číst více