Medicínský tejp — jednoduchá pomoc proti bolesti, otoku a přetížení
Bolí vás lýtko, rameno nebo máte nateklé místo po zranění? Medicínský tejp (kinesiotape) dokáže zmírnit bolest, ulevit svalům a podpořit lymfatický odtok bez léků. Je to pružný pás materiálu s lepidlem, který funguje tak, že zvedá kůži a mění tlak v podkoží. Díky tomu podporuje proudění krve a lymfy a snižuje dráždění receptorů bolesti.
Co tejp umí a kdy ho zkusit
Tejp se často používá při natažení svalu, přetížení, drobných zánětech šlach, při otocích a při hledání stability kloubu. Sportovci ho využívají pro prevenci i rychlejší návrat k výkonu. Lymfatické techniky pomáhají s otoky po úrazech nebo po operacích. Důležité je ale rozlišit: pro pevnou fixaci kloubu (např. při nestabilitě) se hodí tvrdší sportovní tejp, ne elasticita kinesiotapu.
Jednoduché zásady správné aplikace
Před aplikací očistěte a osušte kůži, odstraňte chloupky v místě lepší přilnavosti. Tejp začínejte a končete bez natažení (tzv. anchor bez tahu). Střed pásky můžete přizpůsobit podle účelu: pro mírnou podporu stačí 10–25% tahu, pro lymfatické účinky dejte prakticky žádné natažení a pásku nalepte v několika pruzích vějířovitě. Po nalepení dobře rozetřete okraje — teplo z dlaně aktivuje lepidlo a zvýší přilnavost.
Nenosit tejp příliš dlouho je také chybou. Většina elasticých tejpů vydrží 3–5 dnů, poté je lepší ho odstranit a nechat kůži odpočinout. Tejp lze nosit i ve sprše, ale pokud se začne loupat nebo dráždit, sundejte ho dřív.
Typické chyby: příliš silné natažení, nalepení přes otevřenou ránu, ignorování svědění nebo zarudnutí. Jestli při nošení cítíte brnění, silné znecitlivění nebo prudké zhoršení bolesti, tejp okamžitě sundejte a vyhledejte odborníka.
Kdy zajít k odborníkovi? Pokud je bolest velmi silná, je podezření na zlomeninu, otok je prudký nebo se objeví cévní problémy, tejp je pouze doplněk léčby. Fyzioterapeut či zkušený tejpér poradí správný směr, délku a napětí pásky — to často rozhoduje o efektu.
Chcete tejp vyzkoušet sami? Začněte na banálních potížích jako napětí v krku nebo lehké přetížení lýtka. Použijte kvalitní hypoalergenní tejp a držte se jednoduchých návodů nebo instruktážních videí od fyzioterapeutů. Správná aplikace ušetří čas i peníze a často přinese rychlou úlevu.
Medicínský tejp není zázrak, ale dělaný a použitý správně pomůže zmírnit symptomy, podpořit regeneraci a snížit riziko dalšího přetížení. Když si nejste jistí, nechte první aplikaci na odborníkovi — ušetří vám to chyb a zklamání.
