Masáž obličeje: Jak zlepšit pleť a uvolnit svaly
Chcete mít pevnější pleť, méně otoků a okamžitý pocit relaxace? Masáž obličeje zvládnete doma i v salonu a výsledky pocítíte rychle. Níže najdete konkrétní techniky, jak začít, co použít a kdy raději vyhledat odborníka.
Rychlé benefity a kdy ji vynechat
Masáž obličeje zlepšuje krevní oběh, podporuje lymfatický odtok, snižuje napětí v čelistech a pomáhá vstřebat kosmetiku. Pravidelně dělána může zmírnit jemné vrásky a zlepšit tón pleti. Vynechejte masáž při zarudnutí, otevřených ranách, aktivním akné, infekci nebo při těžké hypertenzi — vždy raději konzultujte s lékařem.
Po profesionální masáži může být pleť krátce zarudlá, ale většina klientů pociťuje okamžité prokrvení a „glow“. V salonu se používají techniky jako japonská liftingová masáž, lymfodrenáž nebo shiatsu na obličej — každá přináší trochu jiný efekt.
Jednoduchá masáž doma — krok za krokem
Připravte si lehké rostlinné oleje (jojoba, argan nebo mandlový). Umyjte ruce a rozpoutejte pár minut teplým obkladem na obličej, aby se póry uvolnily. Doba masáže: 5–15 minut, 3× týdně pro běžnou péči, 1× týdně pro hlubší lymfatickou práci.
Kroky: 1) Zahřátí: rozetřete olej mezi dlaněmi a jemně vmasírujte do čela a tváří. 2) Upward tahy: táhněte prsty směrem nahoru od středu obličeje k linii vlasů — pomáhá to zpevnit. 3) Lymfatický odtok: lehce zatlačte a táhněte od nosu směrem k uším, potom podél čelisti dolů k linii krku, kde lymfa odtéká. 4) Uvolnění čelisti: použijte palce na spánky a kousavé svaly u uší, dělejte malé krouživé pohyby. 5) Oční okolí: velmi jemné klepání prsty pod očima směrem k spánkům — tahy musí být lehké.
Pro pokročilé: gua sha nebo masážní kameny (jade/roller) provádějte vždy jemně a s olejem, aby nehrozilo tahání kůže. Lymfatickou techniku dělejte s nízkým tlakem — cílem je stimulovat průtok, ne dráždit cévy.
Co očekávat: méně nateklé ráno, hladší povrch pleti, uvolněná čelist a menší napětí v hlavě. Pokud cítíte bolest nebo výrazné zhoršení pleti, okamžitě přestaňte a poraďte se s odborníkem.
Chcete profesionální péči? V Praze najdete salony nabízející japonské a lymfatické masáže obličeje, které kombinují techniky pro dlouhodobý efekt. Domácí péče je skvělá pro udržení výsledků mezi návštěvami salonu.
Začněte s pár minutami denně, buďte jemní a sledujte, jak pleť reaguje. Správná masáž obličeje dá pleti víc než samotná kosmetika — dodá jí pohyb, výživu a uvolnění.
