Masáž dětí: jak ji dělat bezpečně a jednoduše
Masáž dětí není žádná věda. Pomáhá uklidnit miminko, zlepšit spánek, zmírnit nadýmání a posílit vaše spojení. Stačí znát pár základních pravidel a jednoduché tahy, které zvládnete doma bez speciálních kurzů.
Kdy a jak začít
Ideální je začít, když je dítě v klidu a ne hladové. Po koupeli nebo před spaním funguje dobře. U novorozenců vyčkejte na pupeční pahýl a při pochybnostech se poraďte s pediatrem. Krátké pětiminutové sezení 1–2× denně stačí na začátek. Pozor na známky nepohody: pokud dítě pláče, začne se kroutit nebo rudnout, přestaňte a zkuste to později.
Používejte teplé ruce a jemný olej bez parfemace (mandlový nebo jojobový). Naneste malé množství na dlaně, ohřejte a masírujte vždy směrem od středu těla ven, ale u bříška dělejte jemné krouživé pohyby po směru hodinových ručiček.
Jednoduché techniky, které fungují
1) Bříško proti nadýmání: lehké krouživé masáže po směru hodinových ručiček. Stlačujte jen jemně, jde o rytmus, ne sílu. Často pomůže i pozice "kolínka k hrudníku" po masáži, když miminko položíte na záda.
2) Záda pro klid a spánek: položte miminko na bříško přes vaše koleno nebo na pevnou podložku a dělejte dlouhé, plynulé tahy od krku směrem k hýždím. Tahy držte měkké a pravidelné.
3) Končetiny pro lepší pohyb: jemné mačkání a protahování rukou a nožiček pomáhá uvolnit svaly a podporuje motoriku. U batolat můžete zapojit hru – jemné "kolečko" kolem kolínek a „vlak“ po stehnech funguje skvěle.
4) Hlava a obličej: velmi jemné krouživé dotyky na čele a tvářích. Vždy šetrně, děti mají citlivou pokožku.
Krátké tipy: mluvte na dítě, zpívejte jednoduché písničky a dýchejte klidně. Rodičův klid se rychle přenáší na dítě. Pokud dítě odvrací hlavičku, přestaňte – respektujte jeho signály.
Bezpečnost: nikdy netlačte na kosti, vyhněte se masáži po jídle hned, nesahejte na čerstvé jizvy nebo podrážděnou kůži. Při horečce nebo vážném onemocnění masáž odložte a konzultujte s lékařem. Sledujte také alergické reakce na olej – nejprve udělejte malý test na předloktí.
Masáž dětí dokáže hodně změnit: lépe spí, méně křičí a vyrůstá vnímající a klidnější dítě. Začněte pomalu, učte se ze signálů dítěte a postupně prodlužujte sezení. Chcete víc technik nebo konkrétní návody pro kojence a batolata? V sekci najdete články o masáži kojenců, masážích po porodu a cvičení s miminkem, které vám pomůžou dál.
