Kontraindikace v masážích – co byste měli vědět před první návštěvou

Plánujete si objednat japonskou masáž v Praze, ale nejste si jisti, jestli je pro vás vhodná? Mnoho lidí si neuvědomuje, že existují situace, kdy by masáž mohla být riskantní. Pojďme si proto probrat nejčastější kontraindikace a tipy, jak se chránit před nepříjemnostmi.

Kdy masáž není vhodná

Nejčastější důvody, proč byste měli masáž odložit, jsou:

• Srdeční problémy – vysoký krevní tlak, nedávná infarktová onemocnění nebo arytmie mohou na tlak a teplo během masáže reagovat nepředvídatelně.
• Infekce a horečka – pokud máte horečku, chřipku nebo kožní infekci, masáž jen podpoří šíření bakterií.
• Kožní onemocnění – ekzémy, otevřené rány, lupénka nebo silné podráždění pokožky mohou být masáží zhoršeny a může dojít k infekci.
• Těhotenství – v raných týdnech a po 36. týdnu je potřeba zvolit speciální techniky a vyhnout se tlaku na břicho.
• Onkologie – po operaci nebo během chemoterapie je masáž možná jen pod dohledem specialisty.
• Chronické bolesti zad nebo kloubů – pokud máte zánět nebo akutní zranění, masáž by mohla bolest zhoršit.

Vždy je dobré před první masáží absolvovat krátký dotazník, který vám masér nabídne. Pokud si nejste jisti, poraďte se s lékařem.

Jak se chránit před nepříjemnostmi

Existuje několik praktických kroků, které vám pomohou zajistit bezpečný a přínosný zážitek:

• Komunikace – otevřeně řekněte masérovi o všech zdravotních potížích, lécích a nedávných operacích.
• Vlastní kontrola – pokud během masáže cítíte ostrou bolest, nevolnost nebo závratě, okamžitě si dejte pauzu nebo požádejte o ukončení.
• Hydratace – před a po masáži pijte dostatek vody, pomůže to tělu odstranit metabolické odpadní produkty.
• Vhodný čas – po intenzivním sportu, náročném pracovním dni nebo alkoholu raději masáž neplánujte.
• Po masáži – dopřejte si klidný odpočinek, nechoďte hned do sprchy nebo sauny, aby se tělo mohlo pomalu adaptovat.

Pokud máte speciální požadavky, například chcete se vyhnout masáži určitých oblastí (např. břicha během těhotenství), řekněte to masérovi předem. Většina profesionálů je ráda, když jim dáte jasné instrukce.

Na závěr připomeňme, že masáž má přinášet uvolnění a zlepšení zdraví, ne stres. Proto je klíčové znát své tělo a respektovat signály, které vám dává. Pokud se objeví jakýkoli z výše uvedených rizikových faktorů, raději zvolte alternativní metodu – třeba jemnou shiatsu techniku nebo lehký strečink.

Masážní salóny v Praze, které se specializují na japonské masáže, často nabízejí i konzultaci zdarma. Využijte ji, aby byl váš první zážitek bezpečný a příjemný. Ať už hledáte úlevu od bolesti, relaxaci nebo jen chvíli pro sebe, informovanost je váš nejlepší partner.