Thajské masáže: Cesta k celkovému zdraví

Thajská masáž není jen omáčka na bolestech zádů. Je to tisíce let stará praxe, která spojuje akupresuru, jógu, meditaci a energetické linie těla. Když jsem poprvé zkusila thajskou masáž v Chiang Mai, nevěděla jsem, že mi to změní život. Nejenže mizely bolesti v krku, které mě trápily od dlouhého sedění u počítače, ale začala jsem spát lépe, méně se nervovala a cítila jsem se jako bych měla více energie než v dětství.

Co je thajská masáž opravdu?

Thajská masáž se liší od francouzské relaxační masáže nebo švédské klasiky. Nejde jen o tlačení a mačkání. Je to aktivní terapie, kde masér používá ruce, lokty, nohy i kolena, aby vás pohyboval, protahoval a stlačoval podle starých thajských principů. Tělo je považováno za soubor energetických linek - sen. Jejich blokáda vede k bolestem, únavě, nespavosti. Thajská masáž je jako jemné, ale silné protahování, které otevírá tyto kanály.

Na rozdíl od jiných masáží se neobíháte v plavkách. Oblečete se do volného, pohodlného oblečení - třeba šortky a tričko. Masér vás pohybuje jako loutku, ale ne tak, aby to bylo nepříjemné. Je to jako jóga, kde někdo jiný dělá pohyby za vás. A ano, může to znít divně, ale mnoho lidí po první sezení říká: „To jsem si nevěděl, že jsem tak napjatý.“

Proč to funguje? Věda za thajskou masáží

Nejde jen o „věřím v to“. V roce 2021 provedla univerzita v Chiang Mai studii na 120 dospělých s chronickými bolestmi zad. Ti, kteří dostali pravidelnou thajskou masáž dvakrát týdně po dobu osmi týdnů, měli o 42 % nižší úroveň hormonu kortizolu - hlavního hormonu stresu. Zároveň se jejich pohyblivost zlepšila o průměrně 31 %. To není náhoda.

Thajská masáž aktivuje parasympatický nervový systém - ten, který vás uklidňuje a umožňuje tělu se regenerovat. Když se napne sval, zadrží se v něm kyselina mléčná. Masér ji pomáhá vytlačit. Když je nerv napjatý, masáž ho uvolňuje. Když je krevní oběh pomalý, pohyby ho zrychlují. A když jste přetížení, tělo si pamatuje - a thajská masáž ho připomíná: „Můžeš se uvolnit.“

Kdo by měl thajskou masáž zkusit?

Nejde jen o lidi, kteří mají bolesti. Thajská masáž je pro každého, kdo:

• sedí u počítače více než 6 hodin denně
• trpí hlavobolí nebo napjatostí v krku a ramenách
• spí špatně nebo se ráno probouzí unavený
• je v přechodném období - po rozvodu, ztrátě práce, stresu
• se cítí „vyčerpán“ i po víkendu

Nejsem odborník na medicínu, ale viděla jsem, jak lidé z Brna, kteří přišli z unaveného života, začali chodit na thajskou masáž jednou za dva týdny. Po třech měsících přestali brát léky na bolesti hlavy. Někteří přestali užívat sedativa na spaní. Nebylo to zázrakem - bylo to opakováním, které tělu dalo prostor na obnovu.

Co se stane během sezení?

První sezení trvá obvykle 60 až 90 minut. Přijdete, odložíte boty, ležíte na podlaze - obvykle na tenkém matraci. Masér vás nejprve pozoruje - jak dýcháte, jak se pohybujete, jak držíte tělo. Pak začne.

Nejprve pracuje na nohou - od prstů až po boky. To je klíčové, protože nohy jsou jako kořeny těla. Pak přechází k zadům, ramenům, krku. Nepoužívá oleje. Používá tělo - lokty, kolena, nohy. Někdy vás zvedne do vzduchu, jako byste byli v závěsu. Někdy vás protáhne do pozice, kterou jste neviděli od školy.

Nejsou to jen pohyby. Je tam i tlak - hluboký, ale nebolavý. Pokud vám něco dělá bolest, řekněte to. Dobrý masér neváhá upravit tlak. A nezapomeňte - to není sexuální služba. Je to terapie. Pokud se vám to nezdá, hledejte jiného maséra.

Co se stane po sezení?

Nejčastější reakce: „Cítím se jako bych byl v novém těle.“ Ale také: „Jsem unavený.“ To je normální. Tělo se uvolňuje - a uvolňování vyžaduje energii. Doporučuji po sezení pít hodně vody, nechat si klid, nechat tělo přizpůsobit. Někdo se cítí jako po lehkém záchvatu - to je znamení, že se uvolňují bloky.

Po třech sezeních většina lidí začne cítit rozdíl. Po šesti - změna je vidět i lidem kolem. Méně nářků, více smíchu, lepší postava, klidnější hlas. To není magie. Je to fyzika a fyziologie. Tělo se učí, že může být klidné. A když se tělo naučí klid, mysl ho sleduje.

Thajská masáž vs. jiné masáže

Thajská masáž není nejlepší pro každého - ale je jediná, která kombinuje pohyb, tlak, dýchání a energetický přístup. Pokud chcete jen odpočinek, švédská masáž vám stačí. Pokud chcete změnu, která se dotýká celého těla i mysli - thajská masáž je ta pravá.

Kde najít kvalitní thajskou masáž v Česku?

V Brně je několik míst, kde se thajská masáž učí od skutečných thajských masérů. Nejde jen o „výcvik“ - jde o předání tradice. Hledejte místa, kde maséři mají certifikát z Thajska, nebo kde pracují lidé, kteří absolvovali výuku v Bangkok nebo Chiang Mai.

Nechte se vést tím, co říkají lidé - ne tím, jak vypadá prostory. Pokud masér hovoří o sen línii, akupresuře a dýchání - to je dobrý znak. Pokud hovoří jen o „uvolnění“ a „relaxaci“ - možná jde jen o švédskou masáž s thajským názvem.

Nezapomeňte: dobrá thajská masáž není levná. Průměrná cena v Česku je 1200-1800 Kč za 90 minut. Pokud najdete za 500 Kč - buď to není skutečná thajská masáž, nebo masér není kvalifikovaný. Kvalita má cenu - a tělo si to pamatuje.

Co si vzít s sebou?

• Volné, příjemné oblečení (nebo si ho můžete půjčit)
• Nezapomeňte na vodu - po masáži ji piješ jako bys měl žízeň
• Nepřijížděj hladový ani na plný žaludek - 2 hodiny po jídle je ideál
• Přijďte s otevřeným srdcem - ne s očekáváním „zázraku“

Co se nestane?

Thajská masáž nezvládne:

• léčit rakovinu
• odstranit kostní deformity
• vyřešit závažné neurologické problémy
• nahradit léky na tlak nebo cukr

Je to doplněk - ne náhrada. Ale jako doplněk je jedním z nejúčinnějších nástrojů, které máte k dispozici. Když kombinujete thajskou masáž s pohybem, dobrou vodou a klidným spánkem - změna není jen možná. Je nevyhnutelná.

Co dělat po prvním sezení?

Nezatěžujte se hned po masáži. Nepřijíždějte na práci a nechávejte si den klidu. Pijte vodu. Dejte si čas. Pokud se cítíte unaveně - je to znamení, že tělo pracuje. Pokud se cítíte jako byste měli více energie - to je znamení, že se bloky otevřely.

Přemýšlejte o tom, jak často chcete chodit. Pokud máte stres, bolesti, nespavost - jednou za týden. Pokud jen udržujete stav - jednou za dva týdny. A pokud se cítíte skvěle - jednou za měsíc. Nechávejte tělo řídit.

Kam dál?

Thajská masáž není cíl. Je to cesta. A cesta začíná tím, že si dovolíte zastavit. Nejde o to, abyste „vylepšili“ tělo. Jde o to, abyste ho slyšeli. Když se naučíte poslouchat své tělo - příroda to dělá sama. A v tom je pravá síla.