Kojenci a batolata: masáže, které opravdu pomáhají
Hledáte způsob, jak ulevit od kolik, zlepšit spánek nebo prostě víc si užít kontakt s miminkem? Masáž je jednoduchý nástroj, který zvládnete doma. Není to složité — stačí pár principů a cit v rukou. Níže najdete praktické kroky, doporučenou délku a co hlídat, aby byla masáž bezpečná a příjemná.
Jak na masáž krok za krokem
Připravte místnost: teplo kolem 24–26 °C, měkké přikrývky a klid. Dítě položte na záda nebo na bříško podle typu masáže. Začněte vždy několika klidnými hlazeními, aby si dítě zvyklo na dotek.
Techniky: používejte druhou až třetí část dlaně, netlačte. Pro bříško dělejte jemné kruhové pohyby po směru hodinových ručiček – pomáhá proti nadýmání. Na nožičkách a pažičkách táhněte směrem od těla k srdci lehkými tahy. Na zádíčkách a ramenou pracujte spíše tlakem dlaní a jemnými hnětacími pohyby.
Délka: u novorozenců stačí 5–10 minut. Kojenci 1–6 měsíců 10–12 minut. Batolata 10–15 minut, podle nálady. Kratší a častější masáže mají lepší efekt než jedna dlouhá a unavující.
Četnost: klidně denně, ideálně před spaním nebo po koupeli. Pokud chcete zlepšit spánek, začněte masáž 20–30 minut před večerním uspáváním.
Co hlídat a kdy přestat
Dítě dává jasné signály. Usmívá-li se, uvolňuje se nebo zívá, masáž mu pravděpodobně vyhovuje. Pokud dítě vzdychá, pláče, přestává oční kontakt nebo se zčervená, okamžitě masáž ukončete. Nikdy nemasírujte přes čerstvé kožní vyrážky, otevřené ranky nebo při horečce.
U novorozenců do několika dní po porodu choďte opatrně — konzultujte s pediatrem, pokud mělo miminko komplikace při porodu nebo zdravotní problémy. Doma se vyhněte silnému tlaku, prudkým tahům nebo protahování kloubů.
Pokud máte pochybnosti (např. silné koliky, neobvyklé zbarvení kůže, zadrhávání dechu), vyhledejte dětského lékaře nebo zkušeného maséra se zkušeností s kojenci.
Masáž můžete snadno spojit s cvičením s miminkem — krátká aktivita po masáži podpoří motorický vývoj a navodí příjemné únavné pocity. Chcete víc konkrétních cviků nebo postupů? Na jp-masaze.cz najdete články o masáži kojenců, cvičení s miminkem a tipy, jak to dělat bezpečně v domácím prostředí nebo kdy vyhledat odborníka v Praze.
Začněte jemně, sledujte reakce a udělejte z masáže pravidelný rituál. Je to jednoduchý způsob, jak dítěti pomoci a zároveň si užít blízký kontakt, který oběma prospívá.
