Anticelulitidní masáže: co čekat a jak je používat
Chcete zlepšit vzhled pokožky a snížit „pomerančovou kůži“? Anticelulitidní masáž může pomoct. Nečekejte ale zázrak přes noc. Tahle masáž zlepšuje prokrvení, podporuje odtok lymfy a může zlepšit pružnost kůže — pokud ji pravidelně zopakujete a podpoříte změnou životního stylu.
Hlavní techniky, které uvidíte v salónech
Existuje několik běžných postupů: manuální anticelulitidní masáž s hnětením a třením, masáž baňkováním (cupping), medová masáž a lymfatická masáž. Baňkování často pomáhá rozhýbat podkožní vazivo a zlepšit cirkulaci, medová masáž kombinuje lepivost a tahy pro lepší odtok, lymfodrenáž cílí především na otoky a zadržování vody.
Každá metoda má své výhody a taky omezení. Například baňkování může zanechat modřiny a není vhodné při hemofilii nebo užívání antikoagulancií. Lymfatická masáž se hodí, pokud je problém hlavně s otoky. Doma zvládnete jemné techniky, silné zásahy nechte na profíkovi.
Praktické rady před a po masáži
Pijte hodně vody den před i po ošetření — masáž uvolňuje tekutiny, které je potřeba odvést. Doporučená frekvence je obvykle 1× až 2× týdně během kúry (6–12 sezení), pak udržovací návštěvy 1× za 2–4 týdny. Po masáži se vyhněte velké fyzické aktivitě 24 hodin a dejte si teplou sprchu místo horké vany, která může zvýšit zánět.
V praxi uvidíte pokrok v jizvách tekutin, pevnosti kůže a celkovém vhledu silněji po 4–8 sezeních. Důležité je kombinovat masáže s pohybem, vyváženou stravou a dostatkem spánku. Bez změny životního stylu budou výsledky méně trvalé.
Když vybíráte salon, ptejte se na zkušenosti terapeuta, délku a tlak masáže, a na případné kontraindikace. Pokud máte cukrovku, onemocnění srdce, těhotenství nebo rakovinu, konzultujte to nejdřív s lékařem.
Tip pro domácí použití: jemné krouživé pohyby směrem k srdci, suché kartáčování před sprchou a pravidelná chůze pomáhají lymfě i pokožce. Chcete-li silnější efekt, domluvte si sérii profesionálních ošetření a držte se doporučeného plánu.
Anticelulitidní masáž není zázrak, ale může být silným nástrojem, pokud ji použijete chytře a trvale. Vyzkoušejte různé techniky, sledujte reakce těla a spojte to s pohybem a stravou — výsledky pak přijdou rychleji a vydrží déle.
