Když migréna převálcuje den, člověk sahá po všem, co by mohlo pomoct. Antimigrenózní masáž se v Česku šíří rychle, ale názory odborníků nejsou vždy jednoznačné. Co vlastně čekat, když si lehnete na stůl a masér vám začne jemně mačkat spánky? Jasné je jedno – pro spoustu lidí hledajících úlevu už není tahle metoda jen dalším výstřelkem.
Co je antimigrenózní masáž a jak funguje podle odborníků
Antimigrenózní masáž není obyčejné hlazení spánků. Specializovaní fyzioterapeuti a lékaři v Česku ji popisují jako cílenou práci se svaly hlavy, šíje a ramen. V praxi to znamená jemné hmaty, které ovlivňují nervová zakončení, zmírňují napětí a podporují lepší prokrvení. Právě napětí v těchto oblastech je často tichý společník migrény. Odborníci jako Jana Hromádková z FN Motol potvrzují, že promyšlené dotyky dovedou zmírnit bolest, prodloužit interval mezi záchvaty nebo zkrátit jejich délku.
Masér nejdřív pečlivě zjišťuje, jaká bývá rostoucí bolest, kde přesně začíná a jaké má doprovodné jevy. Svalové uzly na hlavě, krku nebo horní části zad často signalizují hlubší problém. Někteří neurologové proto doporučují masáž nejen jako rychlou úlevu, ale taky jako součást širší prevence. Oslovuje hlavně ty, kdo nechce nebo nemůže pravidelně brát léky. A když někdo bolest zvládne ztlumit hned v zárodku, ušetří si často celý den polehávání v temné místnosti.
Lékařka Alena Svobodová například přiznává, že u některých lidí zabere masáž prakticky okamžitě – hned po první návštěvě. U jiných potřebuje tělo tři až pět sezení, než začne reagovat. Nemusíte se bát, že vám někdo bude kroutit krkem nebo tlačit na hlavu silou, právě naopak. Důraz je na jemnosti a vhodném načasování – ideálně před plným rozvinutím záchvatu.
Kdy masáž migrénu zmírní a kdy naopak ne – co radí odborníci a pro koho je vhodná
Odborníci zdůrazňují, že antimigrenózní masáž je nejefektivnější hned v ranných fázích migrény. Pokud už vám v hlavě bije kladivo a žaludek se bouří, masáž sama zázraky nesvede. Pomáhá ale jako prevence i v obdobích, kdy je hlava „jen“ těžká a napětí v šíji sílí. Vědci z neurologie VFN Praha upozorňují, že nejlepší výsledky mají pacienti, kteří spojují masáže s běžnou léčbou – nejčastěji moderními triptany nebo preventivními léky.
Největší benefit často pocítí ti, kdo tráví hodiny u monitoru, mají stálý stres, nebo ženy, u kterých migréna souvisí s hormonálními výkyvy. Maséři doporučují přijít, i když bolest ještě nezačala naplno. Pravidelnost pomáhá: jeden člověk týdně, někdo jednou za měsíc. Vždy záleží na intenzitě potíží a životním stylu.
Určitě to není pro každého. Jestli jste v akutní fázi migrény, ležíte v tichu a je vám na zvracení, kontakt a tlak spíš zhorší stav. Pacienti po úrazech hlavy by měli nejdřív vše probrat s lékařem. Pokud máte poruchy srážlivosti nebo silné blokády páteře, masáž může být dokonce nebezpečná. A tohle by měl dobrý masér vědět a vysvětlit vám možnosti předem.
Praktické tipy a postup, jak vybrat správného maséra – doporučení specialistů
Není masáč jako masáž, což platí i u migrény. Největší chybu uděláte, když skončíte u někoho, komu chybí zkušenosti s neurologickými potížemi. Vybírejte terapeuty, které někdo doporučil nebo mají pracovní zkušenost třeba z rehabilitace v nemocnici. Specialisté, jako Eva Dlouhá z fyzioterapie Praha 8, trvají na tom, že správné vzdělání a praxe jsou základ. Maséři nemusí mít lékařský diplom, ale měli by znát základní pravidla pro práci s bolestmi hlavy a rozumět varovným signálům při migréně.
Zeptejte se: Jaké techniky používají, zda znají moderní poznatky v neurologii a jaký mají systém kontroly výsledků. Seriózní masér vždy nabídne vstupní pohovor, Nerozjede masáž bez předchozí domluvy. A pokud se vám někdy během procedury nebo po ní ještě přitíží, raději další návštěvu zvažte a obraťte se na zkušenějšího specialistu či na neurologa.
Dobrým pravidlem je ověřit prostor – čistota, klid a bezpečné zázemí jsou nutnost. Některé zdravotní pojišťovny začaly v posledních dvou letech přispívat na terapie při chronické migréně: konkrétní podmínky zjistíte u své pojišťovny.
Správná masérská technika zná tyto zásady:
- Masážní tlak je jemný, někdy až povrchový.
- Masér se soustředí hlavně na krk, záhlaví, spánky, čelo a často i lopatky.
- Trvání jednoho sezení: 20–40 minut.
- Pravidelné intervaly dle domluvy, často každé 2 týdny nebo podle stavu.
Co říkají poslední výzkumy? Výhody, omezení a zkušenosti pacientů napříč rokem 2025
Žádný trik na světě není stoprocentní, ale co ukazují data z posledních dvou let? Klinická studie Fakultní nemocnice Olomouc srovnávala pravidelné antimigrenózní masáže u 120 pacientů. Výsledky: 2 z 5 lidí hlásí znatelné snížení intenzity záchvatů a zkrácení jejich trvání. Nejméně 30 % účastníků si pochvaluje lepší spánek a menší úzkost kolem migrény.
Není to řešení přes noc a žádný odborník si netroufne slíbit, že migréna zmizí navždy. Osvědčuje se hlavně jako dlouhodobá podpora – tedy souběžně s léky, relaxací, případně změnou stravy nebo pitného režimu. Příjemným bonus je i to, že masáž uleví napětí zad nebo šíje „na pozadí“, které lidi s migrénou často podceňují.
Pacienti bývají spokojeni s tím, že se jim po každé sérii častěji daří zvládnout den bez léků. Zmínili i pozitivní dopad na psychiku – mít možnost něco pro sebe aktivně dělat, místo jen čekat na další pilulku. V praxi se nejvíce osvědčily tzv. mírné techniky bez agresivních hmatů, kde dominovala práce prstů na spáncích, kořeni nosu a horní části šíje.
Někteří neurologové ale upozorňují: Pokud se bolest pravidelně vrací i přes masáže, vyžaduje to hlubší medicínskou analýzu – masáž by mohla zamaskovat vážnější problém. V roce 2025 mají odborníci jasno: antimigrenózní masáž není zázrak, ale důležitá součást podpůrné léčby u všech, kdo chtějí snížit intenzitu migrény jinak než jen léky.
- Tip expertů: Pokud chcete efekt, vydržte minimálně tři až pět pravidelných sezení. Na maséra se ptejte na zkušenosti s migrénami a nebojte se zjistit jeho reference.
- Hlavní rizika: Akutní migréna, nejasná bolest hlavy, těhotenství v prvním trimestru, po úrazech a neurologických onemocněních vždy nejdřív konzultujte svého lékaře.
- Masáž může být příjemným krokem na cestě za klidnější hlavou – hlavně, když ji spojíte s další péčí o zdraví.
Mini-FAQ: Nejčastější otázky čtenářů
- Dá se antimigrenózní masáž kombinovat s léky?
Ano, odborníci doporučují kombinovat masáže s léky, abyste dosáhli nejlepších výsledků. - Kolik sezení je potřeba k účinku?
Obecně 3–5 návštěv, ale někomu pomůže už první. - Kdo by měl masáž provádět?
Zkušený terapeut nebo fyzioterapeut s praxí v neurologii. - Kdy na masáž nechodit?
V případě akutních migrén, těhotenství či po úrazu hlavy – vždy se poraďte s lékařem. - Přispívají na masáž zdravotní pojišťovny?
Některé už ano – zjistíte přímo u své pojišťovny.
Další kroky podle typu potíží
- Trpíte na občasné migrény? Domluvte si první informativní sezení, a sledujte reakci těla.
- Migrény jsou časté nebo dlouhé? Zvažte kombinaci masáží s neurologem doporučenou léčbou a pravidelnou relaxací.
- Bolest pořád neustupuje? Nezůstávejte u jedné metody – ozvěte se praktickému lékaři nebo neurologovi k dalšímu vyšetření.
Napsat komentář