Archiv září 2025 – co jsme psali o masážích a zdraví
Podíváme se, co se u nás během září objevilo na blogu. Najdete tu praktické rady, jak si ulevit po porodu, snížit stres nebo zmírnit únavu hlavou. Vše je napsáno jednoduše, aby vám to šlo hned do praxe.
Masáže, které podporují tělo i mysl
Nejvíc čtený článek se věnoval masáži po porodu. Vysvětlili jsme, jak masáž odfoukne otoky, uvolní napětí v páteří a pomůže hormony vrátit se do normálu. Praktické tipy – kdy začít, kolik sezení je rozumné a na co si dát pozor, aby se nic nezkazilo.
Další populární téma je rehabilitační masáž a stres. Popíšeme, co se děje v autonomním nervovém systému, jak masáž snižuje kortizol a které techniky (např. myofasciální uvolnění) fungují nejlépe. Přidali jsme i doporučení, kolik sezení stačí k první úlevě a kdy raději počkat s dalším krokem.
Pro sportovce jsme připravili zdravotní a sportovní masáž. Ukazujeme, jak masáž před závodem zlepší mobilitu a po závodě urychlí regeneraci. Praktické protokoly – 30 minut před tréninkem, 45 minut po závodě – pomohou i běžným hobby sportovcům.
Praktické rady pro maminky a každodenní úlevu
Jedním z nejčtenějších příspěvků byl „Proč se dítě při kojení kroutí a co s tím dělat“. Rozebíráme příčiny – např. nepohodlný úhel, nadýmání – a nabízíme jednoduché triky: podpora bříška, změna polohy, pravidelné přerušení kojení. Když se situace nezlepší, radíme, kdy oslovit odborníka.
Další článek pomáhá s nástrhem hráze po porodu. Dostanete seznam bezpečných přípravků, tipy na sitz koupele a varování, co se během kojení vyhnout. Vše je ověřeno a srozumitelně popsáno.
Pro únavu hlavy představujeme indickou masáž hlavy. Ukážeme, jaký olej použít, kde masírovat (temeno, spánky) a kolik času věnovat. Podložíme to výzkumem, který potvrzuje snížení napětí a lepší krevní oběh.
Nezapomněli jsme ani na holistickou masáž. Přinášíme stručný průvodce: co očekávat během sezení, kdo by si měl masáž raději nechat naplánovat a jaké jsou typické ceny v ČR v roce 2025. S našimi checklisty si můžete vybrat správného terapeuta.
Na závěr ještě jeden zajímavý čtení – historie masáže lávovými kameny. Proč se bazaltové kameny používají, jak se technika vyvíjela a na co si dát pozor, když vyzkoušíte LaStone Therapy ve spa.
To je vše, co jsme během září na blogu zveřejnili. Všechny články jsou zaměřeny na praktické tipy a vědecky podložené informace, takže si můžete vybrat, co vás nejvíc zajímá, a hned to aplikovat. Pokud máte otázky, pište nám – rádi pomůžeme!
Proč se dítě při kojení kroutí a co s tím dělat
Pochopíte, proč se dítě při kojení kroutí, jak rozpoznat příčiny a získáte praktické tipy, jak kroutění omezit a kdy vyhledat odborníka.
číst více
Masáž po porodu - výhody pro tělo i mysl
Zjistěte, jak masáž po porodu pomáhá tělu i mysli, odfyzuje otoky, zklidňuje hormony a podporuje rychlou rehabilitaci po těhotenství.
číst více
Rehabilitační masáž a stres: co dělá s tělem, důkazy, techniky a jak začít (2025)
Jak rehabilitační masáž snižuje stres: co se děje v těle, které techniky fungují, kolik sezení dává smysl a kdy raději počkat. Prakticky, s důkazy.
číst více
Indická masáž hlavy na únavu: účinky, postup a tipy (2025)
Únava, těžká hlava a napětí v šíji? Naučte se indickou masáž hlavy: rychlý postup, kdy ji dělat, jaké oleje zvolit, kontraindikace a fakta z výzkumů.
číst více
Holistická masáž: Proč ji vyzkoušet a co čekat (průvodce 2025)
Co je holistická masáž, jak probíhá, kdy pomáhá, komu se vyhnout a kolik stojí v ČR 2025. Praktický průvodce, checklisty, ceny, výběr terapeuta i FAQ.
číst více
Jak se zbavit svědění pokožky hlavy: příčiny, rychlá úleva, léčba a prevence (2025)
Svědí vás hlava? Tady je jasný postup: rychlá úleva, jak poznat příčinu, co koupit v lékárně, co nedělat a kdy jít k dermatologovi. Včetně checklistu a FAQ.
číst více
Co na nástřih hráze? Úleva, hojení a bezpečná péče po porodu (2025)
Praktický návod po porodu: co použít na nástřih hráze, co raději vynechat, úlevové triky, bezpečné léky při kojení a kdy volat lékaře.
číst více
Historie masáže lávovými kameny: od dávných kultur k moderním lázním
Přehledná historie masáže lávovými kameny: od dávných rituálů a tradičních technik až po moderní LaStone Therapy z 90. let. Mýty, fakta, bezpečí, praxe dnes.
číst více
Zdravotní a sportovní masáž pro atlety: jak zlepšit výkon a regeneraci
Jak masáž posune výkon: méně bolesti, rychlejší regenerace, lepší mobilita. Praktické protokoly před závodem i po něm, důkazy, check-listy a časté chyby.
číst více