Masáže z archivu 2025/04 – co vás může nejrychleji posunout ke klidu a úlevě
V dubnu 2025 jsme publikovali sadu praktických článků o masážích, které skutečně pomáhají s běžnými problémy: nespavost, bolavá záda, otoky nohou nebo obecná únava. Níže najdete stručný přehled hlavních poznatků a konkrétní tipy, které můžete hned vyzkoušet.
Co najdete v archivech
Masáž lávovými kameny jsme představili ve dvou textech: jeden zaměřený na nespavost a druhý na obecné uvolnění. Horké kameny prohřejí svaly a zklidní nervy, což často vede ke snadnějšímu usínání. Doporučení: vyberte masáž s přiměřenou teplotou a informujte maséra o citlivosti kůže.
Sdílíme praktický průvodce Shiatsu — co očekávat během sezení a jaké pocity mohou přijít po masáži. Shiatsu pracuje tlakem na body a může zlepšit pohyblivost a energetickou rovnováhu. Tip: na první návštěvu přijďte odpočinutí, bez těžkého jídla.
Regenerační masáže byly zastoupeny více články, včetně textu specificky o bolavých zádech. Zjistíte, proč pravidelné sezení pomáhá zkracovat dobu rekonvalescence a jak kombinovat masáž s lehkým cvičením doma pro lepší efekt.
Článek o havajské masáži lomi lomi popisuje, proč ji lidé považují za „změnu životního stylu“ — jde o plynulý, celotělový styl, který často zlepší psychiku i vztah k vlastnímu tělu. A přidali jsme přehled thajských technik pro ty, kdo chtějí aktivnější práci s tělem.
Řešili jsme i praktické zdravotní otázky: co způsobuje otoky nohou a jak může pomoci lymfatická masáž nebo zdravotní masáž nohou. Najdete tam konkrétní rady pro každodenní péči a kdy vyhledat lékaře.
Jak vybrat masáž a co dělat po ní
Vyberte masáž podle cíle: spánek — lávové kameny nebo relaxační masáž; bolest zad — regenerační nebo zdravotní masáž; otoky — lymfatická. Před první návštěvou napište nebo zavolejte a popište problém, alergie a zdravotní omezení.
Po masáži pijte vodu, choďte pomalu a dejte tělu čas na regeneraci. Po intenzivních sezeních si naplánujte den nebo klidné odpoledne, abyste zlepšili účinek.
Archiv z dubna 2025 je praktický: najdete v něm konkrétní tipy, co očekávat, jak se připravit a jaké změny vnímat po několika sezeních. Prohlédněte si články podle tématu a vyzkoušejte doporučení, která jsme dali — většina čtenářů zaznamená změnu už po pár návštěvách.
Máte konkrétní problém? Podívejte se na článek, který mu odpovídá, nebo napište, rádi poradíme, jaký typ masáže zvolit v Praze.
Masáž lávovými kameny: Pomocník s nespavostí
Masáž lávovými kameny není jen luxusní zážitek, ale může výrazně pomoci při nespavosti. Horké kameny dokáží uvolnit svaly a nervový systém, což vede ke snazšímu usínání. V článku zjistíte, proč jsou lávové kameny tak účinné právě na spánek. Dozvíte se praktické rady, jak masáž co nejlépe využít, a i zajímavosti, které by vás mohly překvapit. Toto čtení je pro každého, kdo bojuje s neklidnými nocemi.
číst více
Masáž Shiatsu: Co očekávat během a po masáži
Zajímá vás, co vás čeká během a po masáži Shiatsu? V článku jasně popisuji průběh terapie, pocity během masáže a co čekat po odchodu z masérny. Dozvíte se i konkrétní tipy, jak na masáž navázat a na co si dát pozor, abyste měli opravdu co nejlepší zážitek. Píšu bez zbytečných řečí a zaměřuji se na praktické zkušenosti. Tento průvodce vám pomůže vyhnout se překvapením a vytěžit maximum z každé návštěvy.
číst více
Regenerační masáž: Jak může zlepšit váš zdravotní stav už po pár sezeních
Regenerační masáž není jen rychlý způsob, jak se zbavit napětí ve svalech, ale má i překvapivé přínosy pro celkové zdraví. V článku najdete konkrétní tipy, jak vám masáž může pomoct s regenerací těla i psychiky. Dozvíte se, proč má smysl ji zařadit do běžné péče o sebe a jaké výsledky lze reálně čekat. Poradím, na co si dát pozor a jak najít tu správnou masérku nebo maséra. Nechybí ani rady, jak efekt masáže ještě posílit malými změnami v běžném životě.
číst více
Havajská masáž lomi lomi: jak může změnit váš život
Havajská masáž lomi lomi nabízí mnohem víc než jen odpočinek. V článku zjistíte, jak masáž funguje, na co si dát pozor při výběru terapeuta a proč ji lidé doporučují pro zlepšení psychiky i fyzického zdraví. Dozvíte se konkrétní tipy, jak lomi lomi začlenit do běžného života a na co se připravit před první návštěvou. Překvapí vás i několik zajímavých faktů o jejím původu a tradicích. Pokud hledáte efektivní cestu ke změně pocitů i těla, tohle čtení vám otevře oči.
číst více
Rozluštění tajemství masáže lávovými kameny
Masáž lávovými kameny nabízí jedinečný přírodní přístup k relaxaci a zotavení. V článku se dozvíte, jak tato masáž funguje a proč je tak oblíbená. Prozkoumáme historii lávových kamenů, jejich léčebné účinky a jak se používají k uvolnění napětí. Zjistíte, co můžete očekávat při své první masáži a jak si ji můžete užít na maximum. Připravte se ponořit se do světa hlubokého uvolnění a klidu.
číst více
Co způsobuje otoky nohou?
Trápí vás otoky nohou? Může to být důsledkem něčeho tak jednoduchého jako dlouhé stání, ale může to také signalizovat vážnější problém. V článku prozkoumáme nejčastější příčiny otoků, jak by mohla pomoci lymfatická masáž, a nabídneme praktické rady pro zmírnění těchto obtíží. Udržení zdravých nohou je možné, pokud víte, na co se zaměřit. Podívejme se na to spolu.
číst více
Zdravotní masáž: Jak může pomoci při léčení bolesti nohou
Masáže nejsou jen o relaxaci, ale mohou být klíčem k léčení bolesti nohou. V článku prozkoumáme, jak zdravotní masáž působí na tělo a jak může pomoci s konkrétními problémy nohou. Přidáme tipy, jak najít správného terapeuta a zmíníme účinné techniky, které můžete vyzkoušet doma. Podívejte se, co všechno může masáž vašim nohám nabídnout.
číst více
Thajské masáže: Co o nich potřebujete vědět
Thajské masáže nejsou jen o relaxaci, ale i o celkové péči o tělo a duši. Tento článek nabízí pohled na různé techniky, historické souvislosti a zdravotní výhody, které mohou tyto masáže přinést. Dozvíte se také, jak si vybrat správného maséra a nač si dát pozor při své první návštěvě masážního salonu. Přečtěte si, jak thajské masáže mohou změnit váš přístup k péči o tělo.
číst více
Regenerační masáž: Zázrak pro bolavá záda
Regenerační masáž může být klíčem k úlevě od bolestí zad, což je problém, který mnohé trápí. Tato metoda využívá speciální techniky k uvolnění napětí ve svalech a zlepšení krevního oběhu. Pravidelné návštěvy maséra mohou nejen snížit stávající bolest, ale také přispět k celkovému zdraví a pohodě. Masáž pomáhá uvolnit stres a zároveň podporuje regeneraci těla.
číst více