Masáže z archivu 2025/04 – co vás může nejrychleji posunout ke klidu a úlevě
V dubnu 2025 jsme publikovali sadu praktických článků o masážích, které skutečně pomáhají s běžnými problémy: nespavost, bolavá záda, otoky nohou nebo obecná únava. Níže najdete stručný přehled hlavních poznatků a konkrétní tipy, které můžete hned vyzkoušet.
Co najdete v archivech
Masáž lávovými kameny jsme představili ve dvou textech: jeden zaměřený na nespavost a druhý na obecné uvolnění. Horké kameny prohřejí svaly a zklidní nervy, což často vede ke snadnějšímu usínání. Doporučení: vyberte masáž s přiměřenou teplotou a informujte maséra o citlivosti kůže.
Sdílíme praktický průvodce Shiatsu — co očekávat během sezení a jaké pocity mohou přijít po masáži. Shiatsu pracuje tlakem na body a může zlepšit pohyblivost a energetickou rovnováhu. Tip: na první návštěvu přijďte odpočinutí, bez těžkého jídla.
Regenerační masáže byly zastoupeny více články, včetně textu specificky o bolavých zádech. Zjistíte, proč pravidelné sezení pomáhá zkracovat dobu rekonvalescence a jak kombinovat masáž s lehkým cvičením doma pro lepší efekt.
Článek o havajské masáži lomi lomi popisuje, proč ji lidé považují za „změnu životního stylu“ — jde o plynulý, celotělový styl, který často zlepší psychiku i vztah k vlastnímu tělu. A přidali jsme přehled thajských technik pro ty, kdo chtějí aktivnější práci s tělem.
Řešili jsme i praktické zdravotní otázky: co způsobuje otoky nohou a jak může pomoci lymfatická masáž nebo zdravotní masáž nohou. Najdete tam konkrétní rady pro každodenní péči a kdy vyhledat lékaře.
Jak vybrat masáž a co dělat po ní
Vyberte masáž podle cíle: spánek — lávové kameny nebo relaxační masáž; bolest zad — regenerační nebo zdravotní masáž; otoky — lymfatická. Před první návštěvou napište nebo zavolejte a popište problém, alergie a zdravotní omezení.
Po masáži pijte vodu, choďte pomalu a dejte tělu čas na regeneraci. Po intenzivních sezeních si naplánujte den nebo klidné odpoledne, abyste zlepšili účinek.
Archiv z dubna 2025 je praktický: najdete v něm konkrétní tipy, co očekávat, jak se připravit a jaké změny vnímat po několika sezeních. Prohlédněte si články podle tématu a vyzkoušejte doporučení, která jsme dali — většina čtenářů zaznamená změnu už po pár návštěvách.
Máte konkrétní problém? Podívejte se na článek, který mu odpovídá, nebo napište, rádi poradíme, jaký typ masáže zvolit v Praze.
