Japonské masáže Praha — Archiv 10/2024

V říjnu 2024 jsme publikovali řadu praktických článků o masážích, které pomůžou zlepšit zdraví i pohodu. Najdete tu konkrétní tipy na uvolnění, popisy technik i rady pro rodiče a těhotné. Níže najdete stručné shrnutí každého článku a to, co si z něj odnést do praxe.

Klíčové tipy a praktické návody

Relaxační masáž: článek vysvětluje, jak relaxační masáž uvolní svalové napětí, podpoří spánek a posílí imunitu. Doporučuje jednoduché techniky, které lze použít i doma nebo při návštěvě salonu, a poradí, kdy volit jemnější a kdy pevnější tlak.

Aromaterapeutická masáž: najdete přehled nejčastěji používaných esenciálních olejů a jejich účinků — levandule pro spánek, máta pro úlevu od bolesti hlavy, eukalyptus pro dýchání. Článek obsahuje i tipy, jak bezpečně použít oleje doma a jak kombinovat vůně s masážními tahy.

Čínská masáž: popisuje základní principy akupresury a techniky, které obnovují rovnováhu energie. Uvidíte konkrétní body, které zmírňují stres, zlepšují krevní oběh a pomáhají při zažívacích potížích — praktické návody pro lepší orientaci při sezení nebo krátké domovní praxi.

Zdravotní masáž: článek se zaměřuje na snižování stresových hormonů a prevenci chronických bolestí. Najdete tu rady, jak často chodit na masáž podle typu bolesti, a jednoduché cviky, které podpoří efekt masáže v běžném dni.

Klasická masáž v každodenním životě: pět konkrétních důvodů, proč zahrnout masáž do režimu — od lepší regenerace po zlepšení držení těla. Součástí jsou i praktické tipy, jak si naplánovat krátkou domácí péči mezi návštěvami salonu.

Masáž bříška pro kojence: článek vysvětluje, jak rozpoznat příznaky nafouklého bříška a jak bezpečně použít masážní techniky, které uleví dítěti. Najdete konkrétní tahy a doporučení, kdy vyhledat lékaře.

Bolesti zad v těhotenství: stručné a bezpečné tipy na úlevu — polohy, měkké masážní techniky a cviky pro těhotné. Doporučuje, kdy raději konzultovat odborníka a jak upravit péči podle trimestru.

Lymfatický systém: článek popisuje příznaky jeho dysfunkce a praktické kroky k podpoře — jemná lymfatická masáž, hydratace, lehké cvičení a strava. Pozornost je věnována i tomu, kdy masáž pomůže a kdy je třeba lékařské vyšetření.

Sportovní masáž: kompletní průvodce pro aktivní jedince s tipy na přípravu, průběh a regeneraci. Dozvíte se, jak sportovní masáž zlepšuje výkon, zkracuje regeneraci a které techniky vybrat před a po tréninku.

Jak dál

Projděte si jednotlivé články, pokud hledáte konkrétní postupy nebo rychlé tipy. Chcete-li poradit s výběrem masáže v Praze, napište nám — pomůžeme najít techniku i salon podle potřeby a stavu vašeho těla.