Archiv duben 2024 – rychlé přehledy a praktické tipy k masážím
Za duben 2024 jsme pro vás vydali články, které pokrývají techniky od reflexní masáže přes baňkování až po Lomi Lomi a čokoládovou péči. Tady najdete stručné shrnutí každého článku a konkrétní rady, které můžete ihned použít nebo při výběru salonu zohlednit.
Co najdete v jednotlivých článcích
Reflexní masáž jsme rozebrali hned dvakrát: jeden text je obecný přehled o účincích a druhý je průvodce pro začátečníky. Naučíte se, jak stimulovat reflexní body na nohou a rukou, kdy je lepší navštívit terapeuta a jaké jednoduché techniky si vyzkoušet doma – například jemné krouživé stisky palcem po chodidle po dobu 5–10 minut pro uvolnění po práci.
Baňkování jsme popisovali z pohledu úlevy od bolesti i jako metodu pro přirozenou detoxikaci. Článek vysvětluje, jaké typy baněk existují, co očekávat během procedury a jak pečovat o pokožku po zákroku. Rychlé pravidlo: pokud máte křehkou kůži nebo krevní problémy, poraďte se s lékařem předem.
Lomi Lomi je v přehledu představen jako rituální masáž, která kombinuje dlouhé proudící tahy a práci s tělem i dechem. Doporučujeme si dopředu zkontrolovat, zda terapeut nabízí tichý prostor a čas na odpočinek po masáži – u Lomi Lomi je to klíčové pro pocit regenerace.
Čokoládová masáž jsme popsali jako skvělý dárek a součást wellness rituálů. Kromě relaxace má čokoláda i hydratační a antioxidační účinky na pokožku. Tip: hledejte salony, které používají kvalitní kakaové produkty bez přidaných chemikálií.
Masáž břicha a péče po porodu jsou praktické články zaměřené na bezpečné techniky a načasování. Pro masáž břicha doporučujeme jemné kruhové pohyby po směru trávení a začít krátkými sezeními 3–5 minut. Po porodu volte pouze terapeuta se zkušenostmi s poporodní péčí a vždy konzultujte s vaším lékařem nebo porodní asistentkou.
Krátké praktické tipy
1) Před první návštěvou salonu si přečtěte reference a zeptejte se na zkušenosti terapeuta s konkrétní technikou. 2) Pokud máte zdravotní potíže (cukrovka, kardiovaskulární onemocnění, těhotenství), oznamte to předem. 3) Po masáži pijte vodu a dopřejte si 30–60 minut klidu. 4) Domácí verze: u reflexní masáže použijte teplou sprchu a jemný tlak palcem 5–10 minut; u břicha jemné kruhy po jídle neprovádějte.
Máte otázku k některému článku nebo chcete doporučení salonu v Praze? Napište nám a poradíme podle vašich potřeb.
