Thajské masáže: Jak je správně provádět a proč je hodno vyzkoušet

Thajská masáž není jenom masáž. Je to kombinace akupresury, jógy a jemného stříhání svalů - všechno dohromady, co vás nejenom uvolní, ale i přesune do jiného stavu. Když jsem poprvé vyzkoušel thajskou masáž v Chiang Mai, nevěřil jsem, že něco takového může být skutečné. Myslel jsem, že to bude jenom silnější masáž s nějakými zvláštními pohyby. Ale když mi terapeut začal tahat nohy, jako bych byl na jógovém koberci, a zároveň mě stlačoval v kloubech, jako bych byl na akupresurní plošině, pochopil jsem: tohle není jenom uvolnění. Tohle je přeprogramování těla.

Co je thajská masáž skutečně?

Thajská masáž, známá také jako Thajská tělesná terapie je tradiční forma masáže původem z Thajska, která kombinuje akupresuru, jógu a pohybovou terapii s cílem obnovit energetické toky v těle, má více než 2500 let historie. Nejde o to, aby vás někdo jenom mával rukama po zádech. Tady se používají ruce, lokty, kolena, nohy - a často i tělo terapeuta jako nástroj. Cílem je uvolnit bloky v energetických liniích, které thajská medicína nazývá sen. Je to jako když se vám zablokuje proud v hadici - masáž ho znovu otevře.

Na rozdíl od švédské masáže, která se zaměřuje na povrchové svaly, thajská masáž pracuje hluboko. Terapeut vás přemísťuje do pozic, které vypadají jako jógové asány. Nejde o to, abyste to dělali vy - on to dělá za vás. A to je ten klíč. Když se někdo jiný přesunuje vaším tělem, vaše svaly se nebrání. Výsledek? Hluboké uvolnění, které se nedá dosáhnout jenom tlačením.

Proč to vyzkoušet? Výhody, které skutečně fungují

Někdo říká, že thajská masáž pomáhá s bolestmi zádů. To je pravda - ale jenom částečně. Více než 70 % lidí, kteří ji pravidelně dělají, hlásí výrazné zlepšení mobility. Nejde jenom o to, že se vám přestane bolet záda. Jde o to, že si znovu všimnete, jak se můžete ohýbat, otáčet, dýchat.

Thajská masáž zlepšuje krevní oběh - a to nejen v svalových tkáních, ale i v orgánech. Studie z Thajské univerzity v Chiang Mai (2023) ukázaly, že po sérii pěti sezení se snížila hladina kortizolu o průměrně 28 %. Kortizol je hormon stresu. Když ho máte vysoký, vaše tělo je v režimu „přežití“. Když ho snížíte, tělo se přepne do režimu „obnovy“.

Nejenom to. Lidé, kteří mají problémy se spánkem, často říkají, že po thajské masáži spí lépe. Ne proto, že jsou unavení - ale proto, že jejich nervový systém přestal být v přípravě na útok. To je klíč. Thajská masáž není o odpočinku. Je o přepnutí.

Jak probíhá sezení? Co vás čeká

Nezapomeňte: nejde o luxusní zážitek. Je to terapie. Přijdete oblečení v pohodlných šatech - obvykle vlněných nebo bavlněných, bez kovových prvků. Nebudete se vybírat do křesla. Budete ležet na podlaze, na tenkém matraci, obvykle na podlaze. Terapeut vás nechá v klidu pár minut, aby se vaše tělo přizpůsobilo. Pak začne.

První část je vždy na zádech. Terapeut začíná od nohou, postupuje po zadní straně nohou, přes kyčle, po páteři, až k ramenům. Používá tlak rukama, ale i lokty - a často i kolena. Nebojte se, že vám někdo sedne na záda. To není násilí. Je to kontrolovaný tlak, který vás nezraní, ale přesně vás „rozbalí“.

Poté přijde část na břicho, boční strany a paže. A pak - to je ta část, která vás překvapí - přijde část na nohy. Terapeut vás vezme do pozice, jako byste měli být v rozkroku, a začne vás pomalu tahat. Nejde o to, abyste se někam dotáhli. Jde o to, aby se vaše klouby uvolnily. Většina lidí říká, že to působí jako „roztažení“, ale bez bolesti. Jako by vaše tělo řeklo: „Aha, tak tohle jsem mohl dělat?“

Sezení trvá obvykle 90 minut. Někteří to dělají i na 120 minut. Ale začátečníkovi stačí 60-75 minut. Nezapomeňte: necháte si na sezení čas. Nejde o to, aby to bylo rychlé. Jde o to, aby to bylo hluboké.

Kde najít kvalitní thajskou masáž v Česku?

V Česku je mnoho míst, kde vás někdo „masíruje“ a řekne, že to je thajská masáž. Ale ne každá je skutečná. Pravá thajská masáž má několik klíčových znaků:

• Pracují na podlaze, ne na stole
• Terapeut používá své tělo jako nástroj (lokty, kolena, nohy)
• Nejsou používány oleje - nebo jen velmi málo
• Terapeut vás přemísťuje do pohybů, které vypadají jako jóga
• Nejsou zde zvuky přírody a svíčky - jde o terapii, ne o spa zážitek

V Brně, kde žiji, doporučuji Thajská Masáž Studio specializované pracoviště v Brně, které nabízí autentickou thajskou tělesnou terapii s certifikovanými terapeuty na Křenové ulici. Terapeuti mají certifikát z Bangkokské univerzity a pracují podle původních metod. V Praze je dobré Thai Wellness Center Pražské studio s dlouholetou tradicí a terapeuty vycvičenými v Thajsku. V Ostravě se vyplatí podívat se na Ostravské Thai Bodywork malé studio, které se zaměřuje na hluboké energetické práce.

Nezapomeňte: pokud vás terapeut nechá ležet na stole a používá olej, není to pravá thajská masáž. To je jenom „thajský styl“ - a to není to samé.

Pro koho to není vhodné?

Thajská masáž není pro každého. Pokud máte:

• nově zlomenou kost
• akutní zánět kloubů nebo páteře
• velmi vysoký krevní tlak (nad 180/110)
• otoky nebo krevní sraženiny
• nebo jste nedávno měli operaci

…měli byste se nejdřív poradit s lékařem. Některé pohyby, které vypadají jako jenom „tahání“, mohou být pro některé tělo nebezpečné.

Nebo pokud se bojíte, že vás někdo „přemístí“ - taky to není pro vás. Nejde o to, abyste byli „pohodlní“. Jde o to, abyste byli „připravení“. Pokud se necháte vést, výsledek je skvělý. Pokud se bráníte, zůstane to jenom na povrchu.

Co dělat po masáži?

Po thajské masáži se cítíte jako po běhu - jenom v opačném směru. Nejste unavení. Jste „rozbalení“. Ale vaše tělo potřebuje čas, aby se přizpůsobilo novému stavu.

Nejdřív - pijte vodu. Hodně. Tělo vypouští toxiny, které byly blokovány. Voda je to, co je potřeba k jejich vypuštění.

Nejdřív nechodte na kávu. Nejdřív nechodte do kina. Nejdřív nechodte na práci. Dejte si aspoň 30 minut klidu. Sedněte si ven, pozorujte stromy, dýchejte. Tělo se přepíná. A to trvá čas.

Nezapomeňte: thajská masáž není „výlet“. Je to „výměna“. Vyměňujete napětí za volnost. A to potřebuje čas, aby se zhmotnilo.

Je to hodno toho?

Když jsem se poprvé podíval na cenu - 1200 Kč za 90 minut - řekl jsem si: „To je moc.“ Ale když jsem to začal dělat každé tři týdny, přestal jsem platit za léky na bolest zádů. Přestal jsem kupovat masážní koule. Přestal jsem se probouzet s bolestí v krku.

Thajská masáž není luxus. Je to investice. Investice do toho, abyste si znovu zapamatovali, jak se vaše tělo má pohybovat. Jak se má dýchat. Jak se má uvolnit. Bez léků. Bez strojů. Bez náročného tréninku.

Pokud jste unavení, ale nevíte proč - pokud jste vždycky nějak „zatlačení“ - pokud jste si mysleli, že to je normální - tak to zkusíte. Ne proto, že to je trendy. Ale proto, že to funguje.