Suchá pokožka hlavy – příčiny, úleva a masážní tipy
Trápí vás škrábavá a napjatá hlava? Často je to jen suchá pokožka hlavy, která potřebuje trochu pozornosti. V tomto článku vám ukážu, proč se tak stává a co můžete udělat, aby se vám zpátky vrátila zdravá pokožka. Připravte si hrnek čaje a pojďme na to.
Proč se pokožka hlavy vysuší?
Nejčastější viníci jsou chladné počasí, časté mytí horkou vodou a silné šampony. Když odstraníte přírodní oleje, pokožka ztratí ochranu a začne praskat. Stres a nedostatek vitamínů, zejména B a D, také přispívají k suchosti. Pokud máte sklon k lupům, je to často jen špatná rovnováha mikrobiomu na pokožce.
Jak pomáhá masáž a co můžete dělat doma
Masáž hlavy podporuje krevní oběh, což přináší více kyslíku a živin k vlasovým kořínkům. Jednoduchý kruhový tlak prsty během 3‑5 minut denně už stačí. Zkuste také japonskou Shiatsu masáž – jemné tahy po energických kanálech pomáhají uvolnit napětí a podpořit tvorbu mazu.
Domácí hydratační rutina je snadná. Po mytí použijte lehký balzám nebo přírodní olej (například jojobový nebo kokosový). Naneste jen malé množství a jemně vetřete prsty – olej tak pronikne hlouběji a nevytváří mastný film.
Další tip: vyměňte šampon za takový, který neobsahuje sulfáty a parabeny. Hledejte produkty s obsahem aloe vera, glycerinu nebo medu. Tyto složky zadržují vlhkost a zklidňují podrážděnou pokožku.
Pokud se vám stav nezlepší během dvou týdnů, navštivte dermatologa. Někdy může být suchost příznakem kožní onemocnění, jako je atopická dermatitida nebo psoriáza, a potřebujete specifickou léčbu.
Rychlá domácí pomůcka: směs vody a lněného oleje v poměru 1:1. Nastříkejte na vlasy a pokožku po umytí, nechte pár minut působit a osušťte ručníkem. Máte tak okamžitou hydrataci bez těžkosti.
Nezapomeňte také na výživu. Zařaďte do jídelníčku ryby bohaté na omega‑3, ořechy a zelenou listovou zeleninu. Tyto potraviny podporují zdravou pokožku nejen na hlavě, ale i po celém těle.
Celý proces je jednoduchý: čistá pokožka, lehká masáž, správné produkty a vyvážená strava. Pokud to budete pravidelně dodržovat, suchá pokožka hlavy se brzy rozplyne a vy získáte svěží, zdravý vzhled.
Jak se zbavit svědění pokožky hlavy: příčiny, rychlá úleva, léčba a prevence (2025)
Svědí vás hlava? Tady je jasný postup: rychlá úleva, jak poznat příčinu, co koupit v lékárně, co nedělat a kdy jít k dermatologovi. Včetně checklistu a FAQ.
číst více