Novorozenci: jednoduché masáže, které zklidní a podpoří spánek

První týdny po narození jsou pro maminku i miminko plné změn. Když máte doma novorozence, chcete mu pomoct usnout, uklidnit ho a podpořit zdravý vývoj. Jedna z nejjednodušších a nejpřínosnějších metod je masáž. Nejde o luxus, ale o přirozený dotek, který může zklidnit nervový systém, zlepšit trávení a podpořit klidný spánek.

Proč masírovat novorozence

Masáž pro novorozence má tři hlavní výhody. Zaprvé, pomáhá uvolnit napětí v bříšku – často se u miminek objevuje kolika a neklid, který se dotykem uvádí do pořádku. Zadruhé, podporuje vazbu mezi rodičem a dítětem; když držíte miminko a masírujete ho, uvolňujete oxytocin, hormon lásky, který vás oba uklidní. Třetí výhčet je podpora spánkového rytmu – pravidelná masáž před spaním signalizuje tělu, že je čas na odpočinek.

Jak na domácí masáž

Začněte v teple a klidném prostředí, ideálně po koupeli nebo po krmení, kdy je miminko spokojené. Použijte lehký, netestovaný dětský olej nebo čistý mateřský olej, pokud ho máte. Následujte tyto kroky:

Krk a ramena: jemně kruhovými pohyby masírujte okolo krku a podél lopatek. Pohybujte se od středu ven, aby se napětí rozptýlilo.
Břicho: položte prsty ve tvaru „C“ a masírujte ve směru hodinových ručiček. To pomáhá uvolnit plynutí střev a zmírnit koliku.
Končetiny: každou nožku a rukou držte a mírně roztahujte prsty, potom jemně hněťte bříško i stehenní svaly.
Hlava: jemně masírujte spánky a temeno krouživými pohyby, vyhněte se přímému tlaku na fontánku.

Celá masáž by neměla trvat déle než 10‑15 minut. Sledujte signály dítěte – pokud začne křičet, má oči zavřené nebo se od vás odtahuje, udělejte přestávku. Masírujte pravidelně, třeba jednou denně, a brzy uvidíte, jak se zklidní a lépe spí.

Pokud chcete vědět, jak masáž konkrétně pomáhá při nespavosti, přečtěte si náš podrobný návod Masáž kojenců a batolat: Účinná pomoc při nespavosti dětí. Najdete tam konkrétní techniky, kdy masáž nejlépe funguje a co dělat, když miminko neklidní.

Na závěr pamatujte, že masáž není náhradou lékařské péče. Pokud má vaše dítě jakékoliv zdravotní potíže, konzultujte masáž s pediatrem. Většina odborníků ale souhlasí, že správná, jemná masáž je bezpečná a může výrazně zlepšit kvalitu života nejen miminka, ale i celé rodiny.