Masáže kojenců: jednoduché techniky a rady pro rodiče
Krátká masáž může miminku pomoct usnout, zlepšit trávení a posílit váš vztah. Nemusíte být odborník — stačí pár základních pravidel, klidné prostředí a jemné pohyby. Tady najdete praktické tipy, jak na to bezpečně a bez stresu.
Kdy začít a jak si připravit prostor
Většina rodičů začne po zahojení pupečníku a po první kontrole u pediatra. Vyčkejte, dokud má miminko čistý a suchý pupek. Najděte teplé, tiché místo bez průvanu. Položte měkkou podložku a mějte po ruce dětský olej nebo olivový olej, plenku a teplý ručník. Masáž provádějte, když je miminko bdělé a klidné, ne těsně po krmení.
Krátké kroky, které fungují
Začněte rukama zahřátými třením. Jemně hladte bříško po směru hodinových ručiček — to uleví od větrů a podpoří trávení. Na nožičky dělejte lehké tahy od stehen směrem k chodidlům a pak jemně protáhněte každou nožičku. Na zadeček a záda použijte lehké krouživé pohyby s dlaní, od hlavičky směrem k zádíčkům. Při masáži hrudníku a ramen táhněte ruce od středu hrudníku ven a dolů, aby se miminko uvolnilo.
Na obličej a hlavu používejte velmi jemné dotyky — stačí lehké hladění čelem a lícemi. Pokud chcete uklidnit pláč, zkusíte šetrné krouživé pohyby nad kyčlemi a jemné klepání po zádíčkách. Celá masáž by měla trvat 5–15 minut, podle nálady dítěte.
Pozorujte signály miminka. Když se uvolní, zavírá oči nebo vydává spokojené zvuky, pokračujte. Když se shrbeně kroutí, odtahuje ruce nebo hlasitě brečí, masáž ukončete a zkusíte jindy.
Frekvence: denně nebo několikrát týdně. Krátké a pravidelné sezení mají větší efekt než dlouhé a nepravidelné.
Bezpečnost a situace, kdy masáž vynechat: vynechte masáž při horečce, vyrážce, zjevné bolesti, akutním onemocnění nebo pokud má miminko čerstvé poranění. Pokud máte pochybnosti, poraďte se s pediatrem. Nepoužívejte silné vonné oleje nebo produkty s alkoholem.
Masáže nejsou jen technika — jsou to chvíle kontaktu. Může to být součást večerní rutiny před spaním nebo způsob, jak zklidnit neklidné dítě během dne. Zkuste různé jemné tahy, sledujte, co vašemu miminku vyhovuje, a nebojte se improvizovat podle jeho reakce.
Pokud chcete více návodů, mrkněte na články o masážích pro batolata, nebo na tipy pro cvičení s miminkem. Správně vedená masáž podpoří spánek, trávení i vaše pouto s dítětem – a to během pár minut denně.
