Léčebná metoda: jakou masáž vybrat, když chcete opravdovou úlevu
Trápí vás bolest zad, otoky, špatné držení nebo chronický stres? Nejde jen o relaxaci – správná léčebná metoda dokáže cíleně řešit konkrétní problém. Na našem webu najdete popisy technik, které v praxi fungují: rehabilitační masáž, shiatsu, thajská masáž, lymfodrenáž, tejpování, cupping, reflexní masáž i speciální metody jako Dornova terapie.
Každá metoda má svůj princip. Rehabilitační masáž pracuje s příčinou bolesti a svalovým tonem. Lymfatická masáž podporuje odtok tekutin a snižuje otoky. Shiatsu a čínské techniky ovlivňují energetická místa těla a často pomáhají u napětí a bolesti hlavy. Tejpování a cupping doplňují terapii sportovním nebo kosmetickým efektem. Vybírat byste měli podle symptomu, ne podle názvu, který zní hezky.
Jak vybrat správnou léčebnou metodu
Nejdřív popište svůj problém stručně: kde bolí, jak dlouho, co zhoršuje a co pomáhá. Pokud jde o akutní poranění nebo otok po úrazu, volte konzervativní přístup a nejdřív se poraďte s lékařem. Pro dlouhodobé napětí, opakované bolesti nebo špatnou pohyblivost je ideální rehabilitační nebo zdravotní masáž. Chcete-li řešit estetiku (celulitida, pevnější pokožka), hledejte anticelulitidní techniky, baňkování nebo medovou masáž.
Ptejte se na kvalifikaci terapeuta. Fyzioterapeut, masér se školením v konkrétní metodě nebo terapeut s certifikací v lymfodrenáži zajistí bezpečný postup. Dobrý masér domluví plán terapie a vysvětlí očekávané výsledky – ne slibuje zázraky přes noc. Pokud máte chronická onemocnění, užíváte léky nebo jste těhotná, informujte terapeuta předem.
Co očekávat při první terapii a jak se připravit
Na první návštěvě terapeut obvykle provede krátký rozhovor a jednoduché vyšetření pohybu. Terapie může být kombinací technik — např. práce s měkkými tkáněmi, mobilizace kloubů a následné uvolnění. Některé metody mohou po zákroku vyvolat mírnou únavu nebo svalní citlivost 24–48 hodin; to je normální a obvykle odezní.
Přijďte v pohodlném oblečení nebo použijte prádlo, které vám terapeut doporučí. Po terapii pít vodu pomůže odplavit uvolněné látky z těla. Domácí cvičení nebo jednoduché protahování může prodloužit efekt. Pokud se po zákroku objeví výrazná bolest, horečka nebo jiné neobvyklé příznaky, kontaktujte terapeuta nebo lékaře.
Léčebná metoda má smysl, když je volena cíleně a prováděna kvalifikovaně. Když si nejste jistí, napište nám nebo si vyberte konzultaci v některém z doporučených salonů v Praze – poradíme, co bude pro vás nejlepší.
